EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, şeffaf bir shot bardağında, içinde görünür parçalar ya da süsleme bulunmayan, canlı yeşil renkli ve hafif bulanık bir içecek duruyor.
●Düşük GI

Kuzu kulağı shot Kaç Kalori?

Düşük kalorili bitkisel shot

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

18kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

1.4g

Kısa cevap

1 porsiyon (küçük) Kuzu kulağı shot (60 g) 11 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 22.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuzu kulağı shot Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 60 g

11

KCAL / 60G

Karbonhidrat

1.9g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 19% · Yağ 9%

Kuzu kulağı shot besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori11 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum8.4 mg0%
Karbonhidrat1.9 g1%
Lif0.8 g3%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Porsiyon Kuzu kulağı shot Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (küçük)60 g11 kcal
1 adet (bütün)15 g3 kcal
1 porsiyon (mini)30 g5 kcal
2 adet (bütün)30 g5 kcal
0.25 su bardağı (bütün)60 g11 kcal
1 porsiyon (orta)90 g16 kcal
100 g100 g18 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g22 kcal
½ su bardağı (bütün)120 g22 kcal

Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kuzu kulağı shot Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu kulağı shot nasıl yapılır?

Kuzu kulağı shot, yıkanıp ayıklanmış taze kuzu kulağı yapraklarının az suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanabilir. Limon, salatalık veya zencefil eklemek isteğe bağlıdır; bu içeceğin tek bir standart tarifi yoktur.

Kuzu kulağı shot ne işe yarar, sağlıklı mıdır?

Kuzu kulağı shot, kuzu kulağı yapraklarını içmenin pratik bir yoludur; ancak özel bir tedavi ya da detoks etkisi kanıtlanmış değildir. İçeriğine göre tadı ve besin özellikleri değişebilir.

Kuzu kulağı shot nasıl bir tada sahiptir?

Kuzu kulağı shot ekşimsi, ferah ve belirgin biçimde otsu bir tada sahiptir. Kuzu kulağındaki doğal ekşilik baskın olabilir; limon veya zencefil gibi ek malzemeler tadı daha da keskinleştirebilir.

Kuzu kulağı shot her gün içilir mi?

Kuzu kulağı shot her gün içilmek zorunda değildir; düzenli ve yüksek miktarda tüketmek yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha uygundur. Kuzu kulağı oksalat içerdiğinden, böbrek taşı öykünüz varsa doktorunuza danışın.

Kuzu kulağı shot çiğ kuzu kulağıyla hazırlanır mı?

Evet, kuzu kulağı shot genellikle çiğ yapraklarla hazırlanır. Yaprakları akan su altında iyice yıkayıp ezilmiş veya sararmış olanları ayırın; yıkama, yaprakların üzerindeki kir ve kalıntıları azaltmaya yardımcı olur.

Kuzu kulağı shot buzdolabında ne kadar saklanır?

Kuzu kulağı shot en iyisi hazırlandıktan kısa süre sonra içilir. Saklamak gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tazeliği ve tadı azalabilir.

Kuzu kulağı shot böbrek taşı yapar mı?

Kuzu kulağı shot tek başına herkeste böbrek taşı oluşturmaz; ancak kuzu kulağı oksalat içerir ve oksalat bazı böbrek taşı türleriyle ilişkilidir. Daha önce taş düşürdüyseniz, tüketim miktarını doktorunuzla değerlendirin.

Kuzu kulağı shot aç karnına içilir mi?

Evet, kuzu kulağı shot aç karnına içilebilir; ancak ekşimsi yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya yanma hissi oluşturabilir. Böyle bir durum yaşarsanız yemekle birlikte tüketin ya da içmeyin.

Kuzu kulağı shot dondurulabilir mi?

Evet, kuzu kulağı shot dondurulabilir; fakat çözüldüğünde dokusu ve taze aroması değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan kaplara koyun, çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.

Kuzu kulağı shot vücudu detoks eder mi?

Hayır, kuzu kulağı shot vücudu özel olarak detoks etmez. Karaciğer ve böbrekler atık maddelerin işlenmesinde zaten görev alır; bu içeceği yalnızca ekşimsi bir bitkisel içecek olarak değerlendirin.

Kuzu kulağı shot Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

22.8µg · 19% GDV

A Vitamini

57µg · 6% GDV

C Vitamini

3.9mg · 4% GDV

E Vitamini

0.42mg · 3% GDV

Mineraller

Demir

1.14mg · 6% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

156mg · 5% GDV

Sodyum

8.4mg · 0% GDV

Kuzu kulağı shot Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu kulağı shot Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (küçük) (60 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuzu kulağı shot Nedir?

Kuzu kulağı shot, kuzukulağının ekşimsi yapraklarından hazırlanan küçük bir içecektir. Türkiye’deki geleneksel sofraların yerleşik bir parçasından çok, yeşilliklerle hazırlanan modern bir shot olarak karşınıza çıkar. Tadı ferah, belirgin biçimde mayhoş; yaprakları sıkılarak ya da suyla blenderdan geçirilerek hazırlanabilir. Genellikle soğuk ve küçük porsiyonlarda içilir. Kahvaltıda veya hafif bir öğünün yanında sunabilir, tadını yumuşatmak için salatalık ya da elma gibi malzemelerle eşleştirebilirsiniz. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 18 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayın.

Kuzu kulağı shot Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

74/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuzu kulağı shot İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu kulağı shot Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kuzu kulağı shot Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu kulağı shot Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzu kulağı shot ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Kuzu kulağı shot vs Türk kahvesi100 g'da 11 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Kuzu kulağı shot vs Ayran100 g'da 19 kalori az
→
🥤vs🧊🍵
Kuzu kulağı shot vs Buzlu Çay100 g'da 2 kalori az
→
🥤vs🍵
Kuzu kulağı shot vs Çay100 g'da 17 kalori fazla
→

Kuzu kulağı shot Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Kuzu kulağı shot hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.