🧀
Kuymak Kaç Kalori?
Karadeniz bölgesine özgü, mısır unu, tereyağı ve peynirle yapılan sıcak, akışkan bir kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuymak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 26%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
18g
· 60%
Lif
1.2g
Kuymak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kuymak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuymak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuymak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuymak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuymak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kuymak Gibi Besinler
Kuymak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuymak kaç kalori içerir?
Kuymak, 100 gramında 270 kalori içerir.
Kuymakta ne kadar protein vardır?
100 gram kuymakta 9,5 gram protein bulunur.
Kuymak karbonhidrat oranı nedir?
Kuymak, 100 gramda 18 gram karbonhidrat içerir.
Kuymakta ne kadar yağ bulunur?
100 gram kuymakta 18 gram yağ vardır.
Kuymak lif içerir mi?
Evet. Kuymak, 100 gramında 1,2 gram lif içerir.
Kuymak glisemik indeksi kaçtır?
Kuymağın glisemik indeksi 55'tir.
Kuymak diyete uygun mu?
Kuymak; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon değerlendirilirken 100 gramdaki 270 kalori ve 18 gram yağ dikkate alınabilir.
Kuymak vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kuymak vejetaryen beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kuymak süt ürünü alerjeni içerir mi?
Evet. Kuymağın belirtilen alerjeni süt ürünleridir.
Kuymak işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kuymak işlenmiş gıda kategorisinde ve işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Kuymak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.