Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Kutulu buzlu latte Kaç Kalori?
Kahve, süt ve genellikle tatlandırıcı içeren, içime hazır soğuk içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Kutulu buzlu latte (240 g) 144 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 6 g protein, 4.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kutulu buzlu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 240 g
144
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%
Kutulu buzlu latte besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Kutulu buzlu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 120 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kutulu buzlu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutulu buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, kahveden gelen kafein içerir. Miktar kullanılan kahveye ve markanın tarifine göre değiştiğinden kutular arasında aynı olmayabilir; ürün bilgisinde belirtilmişse oradaki değeri esas alın.
Kutulu buzlu latte şekerli midir?
Genellikle tatlandırıcı veya şeker eklenir; miktarı markaya göre değişir. Süt de doğal olarak laktoz içerdiğinden, etiketteki toplam karbonhidratın tamamı eklenmiş şeker anlamına gelmez.
Kutulu buzlu latte açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Ürün soğuk zincirde satılıyorsa açılmadan da buzdolabında saklayın. Saklama koşulları kutuya göre farklı olabileceğinden, ambalajın üzerindeki talimatı izleyin ve kutuyu güneşte ya da sıcakta bırakmayın.
Kutulu buzlu latte açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; sütlü içecek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Kutudaki özel saklama veya tüketim talimatı varsa onu uygulayın.
Kutulu buzlu latte ısıtılarak içilir mi?
Evet, içeceği kutudan bir kupaya döküp nazikçe ısıtabilirsiniz. Kutuyu mikrodalgaya koymayın; ısıtıldığında sütlü karışımın dokusu değişebilir ve latte artık soğuk içecek özelliğini taşımaz.
Kutulu buzlu latte dondurucuya konur mu?
Dondurmak önerilmez; sütlü kahve çözüldüğünde ayrışabilir ve pütürlü bir doku alabilir. Soğuk içmek istiyorsanız içeceği buzdolabında soğutun veya bardağa buz ekleyin.
Kutulu buzlu latte buzla içilir mi?
Evet, bardağa buz koyup üzerine kutulu buzlu latte dökebilirsiniz. Buz eridikçe içecek seyrelir; daha yoğun bir tat için içeceği önceden soğutun ve fazla buz kullanmayın.
Kutulu buzlu latte sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda suyun yerine koymayın; kafeine duyarlıysanız veya oruç sırasında etkileniyorsanız tercih etmeyin.
Kutulu buzlu latte akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kahve kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin; etkisi kişiden kişiye ve tüketilen miktara göre değişir.
Hamilelikte kutulu buzlu latte içilebilir mi?
Hamilelikte içilebilir, ancak kutulu buzlu latte kafein içerdiği için gün içindeki toplam kafein alımınıza dahil edilmelidir. Kafein sınırınız veya gebeliğinize özgü öneriler için doktorunuza danışın.
Kutulu buzlu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
İyot
36µg · 24% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Kutulu buzlu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kutulu buzlu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (240 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kutulu buzlu latte Nedir?
Kutulu buzlu latte, genellikle kahve veya espresso, süt ve çoğu üründe tatlandırıcıyla hazırlanan, soğuk içilmeye hazır kutulu bir içecektir. Kafelerdeki buzlu latte alışkanlığının pratik, paketli karşılığıdır; kahvenin yoğunluğu ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Serin içilir; kutuyu çalkalayıp doğrudan içebilir ya da bardağa buz koyarak servis edebilirsiniz. Türkiye’de sıcak günlerde, işe veya okula giderken ve kahve molalarında tercih edilir. Sade kahveden daha yumuşak, sütlü bir içimi vardır ve genellikle tek başına soğuk kahve olarak tüketilir.
Karbonhidratın bir kısmı eklenen tatlandırıcıdan gelebilir; 100 gramında 8,7 gram karbonhidrat bulunur. Daha az tatlı bir içecek arıyorsanız ürün etiketlerini karşılaştırın; ekstra şurup eklemeniz gerekmez.
Kutulu buzlu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kutulu buzlu latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kutulu buzlu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kutulu buzlu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kutulu buzlu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kutulu buzlu latte ile Karşılaştır
Kutulu buzlu latte Gibi Besinler
Kutulu buzlu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.