Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kutu eti ızgara Kaç Kalori?
Kutu eti ızgara, pratik ve uzun ömürlü bir protein kaynağıdır. Izgara işlemiyle lezzeti artar, ancak sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kutu eti ızgara (85 g) 179 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 12.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kutu eti ızgara Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
179
KCAL / 85G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 31% · Yağ 65%
Kutu eti ızgara besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.27 g | 26% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 765 mg | 33% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kutu eti ızgara Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 179 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 74 kcal |
| 2 dilim (ince) | 50 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kutu eti ızgara Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara konserve et tavada veya mangalda nasıl pişirilir?
Izgara konserve eti önce kutudan çıkarıp suyunu süzün, ardından kalınca dilimleyin ve hafif yağlanmış, iyi ısınmış yüzeyde kısa süre pişirin. Dilimleri sık çevirmeyin; böylece dağılmadan kızarabilirler.
Konserve kutusunu açmadan ızgara konserve et ısıtılır mı?
Hayır, kapalı konserve kutusunu ızgaraya koymayın. Isıyla içeride basınç oluşabilir ve kutu açılıp tehlikeli biçimde etrafa sıcak içerik saçabilir. Eti kutudan çıkarıp ızgara veya tavaya aktarın.
Izgara konserve et pişirmeden yenebilir mi?
Genellikle evet; ticari konserve et çoğunlukla pişmiş ve tüketime hazırdır. Yine de kutudaki hazırlama talimatlarını izleyin ve kutu şişmiş, sızdırmış ya da hasarlıysa eti tüketmeyin.
Açılmış ızgara konserve et buzdolabında kaç gün saklanır?
Açılmış ızgara konserve eti kapalı bir kaba aktararak buzdolabında genellikle 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş eti tüketmeyin; kutuda kalan eti de açık kutuda bırakmayın.
Izgara konserve et dondurulur mu?
Evet, ızgara konserve eti dondurabilirsiniz. Hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine porsiyonlayıp tarihini yazın; çözdükten sonra dokusu daha yumuşak veya ufalanır olabilir, bu nedenle sandviç ve sıcak yemeklerde kullanın.
Izgara konserve et mangalda neden dağılıyor?
Izgara konserve et yumuşak ve nemli olduğu için ince dilimlendiğinde veya sık çevrildiğinde dağılabilir. Eti soğukken daha kalın kesin, yüzeyi kurulayın ve spatulayla çevirmeden önce altının kızarmasını bekleyin.
Izgara konserve etin tuzu nasıl azaltılır?
Yüzeyindeki tuzu azaltmak için ızgara konserve eti dilimleyip kısa süre sudan geçirebilir ve iyice kurulayabilirsiniz; bu, içindeki tuzun tamamını çıkarmaz. Pişirirken ekstra tuz eklemeyin ve tuzsuz garnitürlerle servis edin.
Izgara konserve et sağlıklı mı?
Izgara konserve et protein sağlar, ancak genellikle sodyumu yüksektir ve işlenmiş ettir. Bu nedenle her gün temel protein kaynağı yapmak yerine ara sıra tüketip öğününüzü sebze ve tuzsuz yan ürünlerle tamamlayın.
Izgara konserve etin yanına ne gider?
Izgara konserve etin yanına tuzsuz salata, közlenmiş sebze veya sade pilav yakışır. Etin tuzu yüksek olabileceğinden turşu, tuzlu sos ve ek tuz içeren garnitürleri sınırlamak dengeli bir tabak oluşturur.
Izgara konserve et mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, ızgara konserve eti mikrodalgada ısıtabilirsiniz; önce metal kutudan çıkarıp mikrodalgaya uygun bir tabağa alın. Üzerini gevşekçe kapatın, kısa aralıklarla ısıtıp eşit ısınması için aralarda karıştırın.
Kutu eti ızgara Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.02µg · 43% GDV
B3
2.98mg · 19% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
765mg · 33% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Çinko
1.79mg · 16% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Kutu eti ızgara Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kutu eti ızgara Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kutu eti ızgara Nedir?
Kutu eti ızgara, konserve etin kutudan çıkarılıp dilimlenerek tavada ya da ızgarada kızartılmasıyla hazırlanan pratik bir yemektir; belirli bir yöreye özgü değildir. Dışı kızarınca lezzeti daha belirginleşir, içi ise genellikle yoğun ve yumuşak kalır. Türkiye’de hızlı bir öğün olarak ekmek arasında, kahvaltıda yumurtayla ya da salata ve domatesin yanında yenebilir; çay saatine de doyurucu bir seçenek olarak eklenebilir.
Protein sağlar, ancak yağ ve tuz içeriği de yüksek olabilir. Daha hafif bir tabak için ek yağ kullanmadan pişirip bol yeşillikle eşleştirin; tuzlu eşlikçileri azaltmak iyi olur.
Kutu eti ızgara Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kutu eti ızgara İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kutu eti ızgara Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kutu eti ızgara Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kutu eti ızgara Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.94g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Kutu eti ızgara ile Karşılaştır
Kutu eti ızgara Gibi Besinler
Kutu eti ızgara hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.