Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kutu çikolatası Kaç Kalori?
Şeker, yağ ve kalori açısından yoğun; porsiyon kontrolü önemlidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kutu çikolatası (24 g) 132 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kutu çikolatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
132
KCAL / 24G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Kutu çikolatası besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.92 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kutu çikolatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 132 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 66 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 198 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 48 g | 264 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 72 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kutu çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutu çikolatasının içinde neler bulunur?
Kutu çikolatasında genellikle farklı dolgulara sahip çikolata parçaları bulunur. Fındık, fıstık, karamel, meyve dolgusu veya ganaj gibi çeşitler kutudan kutuya değişebilir; içindekiler listesini ve ürün açıklamasını kontrol ederek seçiminizi yapabilirsiniz.
Kutu çikolatası nasıl saklanır?
Kutu çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Keskin kokulu yiyeceklerden uzak tutun; çikolata kokuları kolayca çekebilir ve sıcaklık değişimleri dokusunu bozabilir.
Kutu çikolatasının üzerindeki beyaz tabaka nedir, yenir mi?
Kutu çikolatasındaki beyaz tabaka çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir ve genellikle yenmesi güvenlidir. Sıcaklık değişimi ya da nem, çikolatanın yüzeyinde bu görünümü oluşturabilir; tadı ve dokusu etkilenmiş olabilir.
Kutu çikolatası ne kadar dayanır?
Kutu çikolatasının dayanma süresi içindeki çikolata ve dolgulara göre değişir. Paketteki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; açılmış kutuyu kapalı tutun ve sıcak veya nemli ortamda bekletmeyin.
Kutu çikolatası buzdolabında saklanır mı?
Kutu çikolatasını normal koşullarda buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Ev çok sıcaksa çikolatayı hava almayan bir kapta buzdolabına koyun ve yoğuşmayı önlemek için açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Kutu çikolatası dondurucuya konur mu?
Evet, kutu çikolatası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve yüzeyi değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun, ardından kapalı halde yavaşça çözdürün; ani sıcaklık değişimi ve yoğuşma çikolatanın üzerinde beyazlama yapabilir.
Kutu çikolatası ile pralin arasındaki fark nedir?
Kutu çikolatası, farklı çikolataların bir arada sunulduğu ambalaj biçimini anlatır; pralin ise çikolatanın kendisi ya da bazı ülkelerde belirli dolgulu şekerlemeler için kullanılan bir addır. Bir kutuda pralinler bulunabilir, ancak her kutu çikolatası pralin değildir.
Hediye için kutu çikolatası seçerken nelere bakılır?
Hediye için kutu çikolatası seçerken kutunun tazeliğini, içindeki çeşitleri ve alıcının sevmediği ya da tüketemediği içerikleri göz önünde bulundurun. Farklı dolgulu parçalar sunan bir kutu, tercihleri bilinmeyen kişiler için daha kullanışlı olabilir.
Kutu çikolatası kilo aldırır mı?
Evet, sık ve büyük porsiyonlarda tüketilen kutu çikolatası kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun bir tatlıdır. Birkaç parçayla yetinmek ve kutudan doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa almak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kutu çikolatası köpeklere verilir mi?
Hayır, kutu çikolatasını köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; miktar ve çikolata türü riski etkiler. Köpeğiniz kutu çikolatası yediyse vakit kaybetmeden veterinerinize başvurun.
Kutu çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
A Vitamini
13.2µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Kutu çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kutu çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kutu çikolatası Nedir?
Kutu çikolatası, tek tek şekillendirilmiş ya da dolgulu çikolataların bir kutuda sunulan çeşididir; içinden sade, kremalı, fındıklı veya meyveli parçalar çıkabilir. Özel bir yöreye özgü olmaktan çok, çikolata geleneğinin farklı ülkelerdeki hediyelik ve ikramlık biçimlerinden biridir.
Parçalar genellikle küçük lokmalık olur; dışı çıtır ya da pürüzsüz, içi yumuşak ve yoğun olabilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, misafirlikte ve bayram ziyaretlerinde ikram edilir; şık kutular hediye olarak da tercih edilir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır ve protein ya da lif kaynağı sayılmaz. Daha dengeli bir ikram için birkaç parçayı sade kahveyle sunabilir, kutudan yiyeceğiniz miktarı önceden ayırabilirsiniz.
Kutu çikolatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kutu çikolatası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kutu çikolatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kutu çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kutu çikolatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 41:1
İdeal 4:1 üzerinde (41:1).
Kutu çikolatası ile Karşılaştır
Kutu çikolatası Gibi Besinler
Kutu çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.