Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küt Böreği (Şekerli) Kaç Kalori?
Tatlı börek, şekerli, hamur işi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Küt Böreği (Şekerli) (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 6.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Küt Böreği (Şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
256
KCAL / 80G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%
Küt Böreği (Şekerli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Küt Böreği (Şekerli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 160 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 384 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 512 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küt Böreği (Şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küt böreği (şekerli) nedir, içinde ne bulunur?
Küt böreği (şekerli), ince hamur katlarının yağla hazırlanıp fırınlanması ve üzerine pudra şekeri serpilmesiyle yapılan bir hamur işidir. Geleneksel olarak iç harcı bulunmaz; tatlılığı çoğunlukla üzerindeki şekerden gelir.
Küt böreği (şekerli) neden Kürt böreği diye de bilinir?
Küt böreği (şekerli), halk arasında Kürt böreği adıyla da anılır; bu adın kökeni konusunda farklı anlatımlar vardır. Adının kesin olarak nereden geldiğini gösteren yaygın kabul görmüş tek bir açıklama yoktur.
Küt böreği (şekerli) nasıl yapılır?
Küt böreği (şekerli), açılmış ince hamur katlarının aralarına yağ sürülüp üst üste yerleştirilmesiyle hazırlanır. Katlı hamur fırında pişirilir; pudra şekeri genellikle börek fırından çıktıktan sonra üzerine serpilir.
Küt böreği (şekerli) kahvaltıda nasıl servis edilir?
Küt böreği (şekerli), kahvaltıda dilimlenerek ve üzerine pudra şekeri serpilerek servis edilir. Türkiye’de yanında çay tercih edilir; oldukça tatlı ve doyurucu olduğu için tek başına küçük bir porsiyon olarak da sunulabilir.
Küt böreği (şekerli) ile su böreği arasındaki fark nedir?
Küt böreği (şekerli), ince katlı hamuru ve pudra şekeriyle tatlı olarak sunulur; su böreği ise haşlanmış yufka katlarıyla hazırlanır ve genellikle peynirli, tuzlu bir börektir. Hamurlarının hazırlanışı ve servis biçimleri de farklıdır.
Küt böreği (şekerli) ile Laz böreği aynı şey midir?
Hayır, Küt böreği (şekerli) ile Laz böreği aynı şey değildir. Küt böreği genellikle iç harçsız, kat kat hamurun üzerine pudra şekeri serpilerek hazırlanır; Laz böreğinde ise yufka katlarının arasında muhallebi bulunur.
Küt böreği (şekerli) iç harçlı mı olur?
Hayır, geleneksel Küt böreği (şekerli) genellikle iç harçsız yapılır. Tatlı lezzeti ince katlı hamurdan ve üstüne serpilen pudra şekerinden gelir; farklı fırınların veya ev tariflerinin eklemeleri değişebilir.
Küt böreği (şekerli) nasıl saklanır, tekrar nasıl ısıtılır?
Küt böreği (şekerli), tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklanabilir. Yeniden ısıtmak için fırını tercih edin; mikrodalga hamur katlarını yumuşatabilir. Pudra şekeri ısınınca eriyebileceğinden servis öncesi eklemek daha iyi olur.
Küt böreği (şekerli) dondurucuya konur mu?
Evet, Küt böreği (şekerli) dondurulabilir; soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen şekilde paketleyin. Çözdürdükten sonra fırında ısıtmak katlarının dokusunu korumaya yardımcı olur; pudra şekerini servis ederken serpin.
Diyabeti olanlar Küt böreği (şekerli) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Küt böreği (şekerli) tüketirken porsiyona ve kan şekeri takibine dikkat etmelidir; hamurla birlikte üzerindeki şeker de kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Küt Böreği (Şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.04mg · 7% GDV
Biotin
1.76µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
4.16µg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Küt Böreği (Şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küt Böreği (Şekerli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küt Böreği (Şekerli) Nedir?
Küt böreği (şekerli), ince açılmış hamur katlarının yağla hazırlanıp fırında pişirilmesi ve üzerine pudra şekeri serpilmesiyle yapılan bir börek çeşididir. İstanbul’daki pastane ve fırın geleneğiyle özdeşleşmiş, bugün Türkiye’nin pek çok yerinde bulunan bir tatlıdır.
Katları hafif çıtır, içi yumuşak olur; genellikle ılık servis edilir. Kahvaltıda ya da çay saatinde sade olarak yiyebilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz. Hamur ve şeker ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar, protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçmek, tatlılığı dengelemek için de yanında sade çay içmek iyi bir eşleşmedir.
Küt Böreği (Şekerli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küt Böreği (Şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küt Böreği (Şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küt Böreği (Şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küt Böreği (Şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Küt Böreği (Şekerli) ile Karşılaştır
Küt Böreği (Şekerli) Gibi Besinler
Küt Böreği (Şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.