🥟
Küt böreği Kaç Kalori?
Küt böreği: Geleneksel Türk böreği, yağda kızartılmış, genellikle kıymalı veya peynirli iç harç ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küt böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 41%
Protein
9.5g
· 12%
Yağ
16g
· 47%
Lif
2.1g
Küt böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Küt böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küt böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küt böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küt böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küt böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Küt böreği Gibi Besinler
Küt böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küt böreği kaç kalori?
Küt böreği 100 gramında 310 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Küt böreğinde ne kadar protein var?
100 gram küt böreğinde 9,5 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük protein hedefi planlanırken porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Küt böreği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Küt böreği 100 gramda 32 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarına dikkat edebilir.
Küt böreğinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram küt böreğinde 16 gram yağ vardır. Yağ, ürünün toplam 310 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Küt böreği lif içerir mi?
Evet, küt böreği 100 gramda 2,1 gram lif içerir. Lif miktarı beslenme planındaki toplam günlük lif alımıyla birlikte değerlendirilebilir.
Küt böreğinin glisemik indeksi kaç?
Küt böreğinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında orta düzey glisemik etkiyle ilişkilendirilir.
Küt böreği diyete uygun mu?
Küt böreği, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramda 310 kalori, 32 gram karbonhidrat ve 16 gram yağ içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
Küt böreği hangi alerjenleri içerir?
Küt böreği gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Küt böreği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, küt böreği işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gram için 310 kalori, 9,5 gram protein, 32 gram karbonhidrat, 16 gram yağ ve 2,1 gram liftir.
Küt böreği tok tutar mı?
Küt böreği 100 gramda 9,5 gram protein, 16 gram yağ ve 2,1 gram lif sağlar. Tokluk hissi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir.
Küt böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.