Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuskus çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuskus çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kuskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuskus çayı nedir?
Kuskus çayı, bu adla satılan bitki veya bitki karışımının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Adı tek başına içeriği kesin olarak tanımlamaz; kuskus yemeğiyle aynı şey olduğu anlamına gelmez.
Kuskus çayı nasıl hazırlanır?
Kuskus çayını, ürünün içindeki bitkileri sıcak suda demleyerek hazırlarsınız. Karışımların içeriği ve yaprak ya da poşet biçimi değişebildiğinden, demleme süresi için ambalajdaki tarifi izleyin.
Kuskus çayı kafein içerir mi?
Kuskus çayı yalnızca bitki ve baharatlardan oluşuyorsa doğal olarak kafein içermez. İçeriğine siyah çay, yeşil çay veya başka kafeinli bir bileşen eklenmişse kafein içerebilir.
Kuskus çayının kanıtlanmış bir faydası var mı?
Kuskus çayının belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir. Bitkisel bir içecek olarak tüketilebilir; ancak ona atfedilen özel sağlık etkileri, içeriği ve bilimsel kanıtı bilinmeden varsayılmamalıdır.
Kuskus çayı zayıflatır mı?
Hayır, kuskus çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; fakat yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair kanıtlanmış bir etkisi yoktur.
Kuskus çayı kuskus yemeğinden mi yapılır?
Genellikle kuskus yemeğinden yapılmaz; kuskus çayı adı, bitki çayı olarak satılan bir demlemeyi ifade edebilir. Kuskus ise çoğunlukla irmikten yapılan bir yiyecektir. Ürünün içeriği farklıysa bu ayrımı ambalajından anlayabilirsiniz.
Kuskus çayı akşam içilir mi?
Kuskus çayı kafein içermeyen bir bitki karışımıysa akşam içilebilir. Ancak içeriğinde siyah veya yeşil çay varsa kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir; bu nedenle karışımın içindekileri kontrol edin.
Kuskus çayı sahurda içilir mi?
Evet, kuskus çayı sahurda içilebilir; ancak suyun yerini tamamen tutması için düşünülmemelidir. Sahurda susuz kalmamak için su da için ve çayınızın kafein içerip içermediğini göz önünde bulundurun.
Kuskus çayı şeker katmadan içilir mi?
Evet, kuskus çayını şekersiz içebilirsiniz. Şeker eklemek gerekli değildir; sade içmek, demlemenin kendi tadını almanızı sağlar ve içeceğe ilave şeker eklenmesini önler.
Demlenmiş kuskus çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş kuskus çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. İçmediğiniz kısmı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; kuru çay karışımını ise ağzı kapalı, serin ve kuru yerde saklayın.
Kuskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kuskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuskus çayı Nedir?
Kuskus çayı, kuskusun suyla demlenmesi ya da kısa süre kaynatılmasıyla hazırlanan hafif bir içecek olarak anlaşılır; Türkiye’deki klasik çaylar kadar yerleşik, tek bir tarifi olan bir içecek değildir. Bu nedenle hazırlama şekli evden eve değişebilir. Tadı genellikle yumuşak ve hafif tahılsıdır; sade, sıcak bir içecek olarak içilebilir, ancak Türkiye’de çay saatinin alışılmış siyah çayının yerini tutan yaygın bir seçenek sayılmaz. Besin değerleri bakımından oldukça hafiftir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Siz de tadını daha belirgin isterseniz demleme süresini uzatabilir; ekleme yapmadan içerek hafifliğini koruyabilirsiniz.
Kuskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuskus çayı ile Karşılaştır
Kuskus çayı Gibi Besinler
Kuskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.