Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Kuşburnu yeşil çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitki çayı karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuşburnu yeşil çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuşburnu yeşil çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kuşburnu yeşil çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuşburnu yeşil çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuşburnu yeşil çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşburnu yeşil çayı kafein içerir mi?
Evet, kuşburnu yeşil çayı yeşil çay içerdiği için kafein almanızı sağlar. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme süresine göre değişir; kafeinsiz istiyorsanız yalnızca kuşburnu çayı tercih edin.
Kuşburnu yeşil çayı nasıl demlenir?
Kuşburnu yeşil çayını kaynar olmayan sıcak suyla demleyin; suyun çok sıcak olması yeşil çayın tadını acılaştırabilir. Birkaç dakika sonra süzün veya poşeti çıkarın, çünkü uzun demleme de acılığı artırır.
Kuşburnu yeşil çayı ile kuşburnu çayı aynı şey mi?
Hayır, kuşburnu yeşil çayı yeşil çay yapraklarıyla kuşburnunun bir araya geldiği bir karışımdır. Sade kuşburnu çayı yeşil çay içermez; bu nedenle tadı ve kafein içeriği farklıdır.
Kuşburnu yeşil çayı uyku kaçırır mı?
Evet, içindeki yeşil çay kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız kuşburnu yeşil çayını akşam yerine günün erken saatlerinde için.
Kuşburnu yeşil çayının faydaları nelerdir?
Kuşburnu yeşil çayı, antioksidan bileşikler içeren düşük kalorili bir içecektir. Ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; şekersiz içildiğinde günlük sıvı alımınıza katkı sağlar.
Kuşburnu yeşil çayında C vitamini var mı?
Kuşburnu C vitamini içerebilir, ancak kuşburnu yeşil çayının fincan başına ne kadar C vitamini sağladığı kesin değildir. Kurutma ve sıcak suyla demleme miktarı azaltabilir; bu çayı güvenilir bir C vitamini kaynağı saymayın.
Kuşburnu yeşil çayı aç karnına içilir mi?
Evet, kuşburnu yeşil çayını aç karnına içebilirsiniz; ancak kafein ve çaydaki tanenler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle hissederseniz çayı yemekle birlikte veya sonrasında için.
Kuşburnu yeşil çayı soğuk içilir mi?
Evet, kuşburnu yeşil çayını demleyip soğuttuktan sonra buzla içebilirsiniz. Daha yumuşak bir tat için çayı sıcak demleyip hızla soğutmak yerine buzdolabında soğuk suyla demlemeyi deneyin.
Kuşburnu yeşil çayı zayıflatır mı?
Hayır, kuşburnu yeşil çayı tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz içmek toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; etkisi içeceğin yerine ne tükettiğinize bağlıdır.
Hamilelikte kuşburnu yeşil çayı içilir mi?
Hamilelikte kuşburnu yeşil çayı içmeden önce toplam günlük kafein alımınızı hesaba katın; yeşil çay kafein içerir. Kafein sınırınız kişisel durumunuza bağlı olduğundan doktorunuza veya ebenize danışın.
Kuşburnu yeşil çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kuşburnu yeşil çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşburnu yeşil çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuşburnu yeşil çayı Nedir?
Kuşburnu yeşil çayı, yeşil çay yapraklarının kuşburnu parçaları ya da aromasıyla harmanlanıp demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Yeşil çayın hafif bitkisel tadı, kuşburnunun meyvemsi ve hoş ekşimsi notalarıyla birleşir; harmanın tadı kullanılan kuşburnunun miktarına göre değişebilir.
Türkiye’de sıcak içilir; kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Siyah çayın yerini almak zorunda değildir: daha hafif, meyvemsi bir seçenek olarak sunulabilir. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve antioksidan bileşikler içerir. Ekşiliğini dengelemek isterseniz tatlandırıcı eklemek yerine yanına sade bir atıştırmalık koyabilir, çayınızı fazla demleyip acılaştırmamaya dikkat edebilirsiniz.
Kuşburnu yeşil çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuşburnu yeşil çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşburnu yeşil çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşburnu yeşil çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşburnu yeşil çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuşburnu yeşil çayı ile Karşılaştır
Kuşburnu yeşil çayı Gibi Besinler
Kuşburnu yeşil çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.