Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Şekersiz kuşburnu suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından dikkat çeken, düşük kalorili şekersiz kuşburnu içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz kuşburnu suyu (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 60 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kuşburnu suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 7% · Yağ 6%
Şekersiz kuşburnu suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz kuşburnu suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kuşburnu suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kuşburnu suyu neye iyi gelir?
Şekersiz kuşburnu suyu, C vitamini ve bitkisel bileşikler sağlayan ferahlatıcı bir içecektir. Soğuk algınlığını tedavi ettiği veya tek başına bağışıklığı güçlendirdiği kanıtlanmış değildir; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Şekersiz kuşburnu suyu evde nasıl yapılır?
Şekersiz kuşburnu suyu için kurutulmuş kuşburnunu suda yumuşayana kadar pişirip süzebilirsiniz. Meyvenin ince tüyleri ve çekirdekleri içeceğe karışmaması için ince bir süzgeç kullanın; şeker eklemeden soğuk ya da ılık servis edin.
Şekersiz kuşburnu suyu ile kuşburnu çayı aynı şey mi?
Genellikle benzer şekilde hazırlanırlar, ancak adlandırma ve kıvam değişebilir. Kuşburnu çayı çoğunlukla meyvenin demlenmesiyle yapılırken kuşburnu suyu daha uzun pişirilip süzülebilir; şekersiz kuşburnu suyu da bu yöntemlerden biriyle hazırlanabilir.
Şekersiz kuşburnu suyu C vitamini içerir mi?
Evet, kuşburnu doğal olarak C vitamini içerir. Ancak pişirme ve bekletme sırasında C vitamininin bir kısmı azalabilir; miktar kullanılan meyveye ve hazırlama yöntemine göre değiştiğinden içeceğin tamamı için sabit bir değer varsaymayın.
Şekersiz kuşburnu suyu soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Şekersiz kuşburnu suyu boğazı rahatlatan sıcak veya ılık bir içecek olabilir, ancak soğuk algınlığını iyileştirdiği gösterilmemiştir. C vitamini içermesi, hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Şekersiz kuşburnu suyu akşam veya yatmadan önce içilir mi?
Evet, şekersiz kuşburnu suyu kafeinsiz olduğu için genellikle akşam içilebilir ve kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Yatmadan hemen önce fazla miktarda içmek, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Şekersiz kuşburnu suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı şekersiz kuşburnu suyunu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Koku, tat veya görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Şekersiz kuşburnu suyu mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde şekersiz kuşburnu suyu ekşiliği nedeniyle mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz daha küçük miktarda deneyin ya da bırakın; özellikle aç karnına içmek belirtileri artırabilir.
Şekersiz kuşburnu suyu diyabeti olanların kan şekerini yükseltir mi?
Şekersiz olması ilave şeker bulunmadığı anlamına gelir, ancak kuşburnunun doğal karbonhidratları içeceğe geçebilir. Porsiyon ve tarif önemlidir; diyabetiniz varsa kan şekeri ölçümlerinizi ve kişisel beslenme planınızı dikkate alın.
Şekersiz kuşburnu suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, daha büyük çocuklara az miktarda şekersiz kuşburnu suyu sunulabilir; içecek sıcak olmamalı ve iyice süzülmelidir. Bebeklere yeni yiyecek ve içecekleri tanıtırken yaşlarına uygun beslenme önerilerini izleyin.
Şekersiz kuşburnu suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60mg · 67% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şekersiz kuşburnu suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kuşburnu suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kuşburnu suyu Nedir?
Şekersiz kuşburnu suyu, kuşburnu meyvelerinin suda demlenip ya da kaynatılıp süzülmesiyle hazırlanan, tatlandırıcı eklenmemiş bir içecektir. Kuşburnunun kendine özgü meyvemsi ekşiliğini ve rengini taşır; tarifine göre yoğunluğu değişebilir.
Türkiye’de özellikle serin havalarda ılık içilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz. Şeker eklenmediği için tadı belirgin biçimde mayhoş, yapısı da meyve suyu kadar yoğun olmayabilir. Düşük kalorilidir ve kuşburnunun C vitaminiyle öne çıkar. Ekşiliği size fazla gelirse suyla seyreltebilir, yanında tatlı olmayan bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Şekersiz kuşburnu suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kuşburnu suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kuşburnu suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kuşburnu suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kuşburnu suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz kuşburnu suyu ile Karşılaştır
Şekersiz kuşburnu suyu Gibi Besinler
Şekersiz kuşburnu suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.