Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuşburnu oralet Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, şekerli, sıcak veya soğuk içilebilir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuşburnu oralet (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 24 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kuşburnu oralet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kuşburnu oralet besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuşburnu oralet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 15 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 44 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuşburnu oralet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşburnu oraleti nasıl hazırlanır?
Kuşburnu oraletini ambalajdaki miktara göre fincana koyup sıcak suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Toz tamamen çözünene kadar karıştırın; ürünlerin yoğunluğu ve önerilen ölçüsü markaya göre değişebilir.
Kuşburnu oraletinin içinde ne var?
Kuşburnu oraleti genellikle kuşburnu aroması veya özütü, şeker ya da başka tatlandırıcılar ve toz içeceği oluşturan bileşenlerden yapılır. İçerik markaya göre değiştiği için belirli bir katkı maddesi veya gerçek meyve oranı varsaymayın.
Kuşburnu oraleti ile kuşburnu çayı arasındaki fark nedir?
Kuşburnu oraleti, suya karıştırılan tatlandırılmış bir toz içecektir; kuşburnu çayı ise genellikle meyvenin demlenmesiyle hazırlanır. Bu nedenle oraletin tadı daha tatlı olabilir ve meyve miktarı ürünün içeriğine bağlıdır.
Kuşburnu oraleti soğuk içilir mi?
Evet, kuşburnu oraleti soğuk da içilebilir. Tozun önce az miktarda ılık suda çözülmesi topaklanmayı azaltabilir; ardından soğuk su ve isterseniz buz ekleyebilirsiniz. Ambalajda farklı bir hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Kuşburnu oraleti şekerli midir?
Evet, kuşburnu oraletlerinin çoğu şekerle tatlandırılır. Tatlılık ve şeker miktarı ürüne göre değiştiğinden, şeker tüketimini azaltmaya çalışıyorsanız içindekiler ve besin değerleri bilgisini karşılaştırın.
Kuşburnu oraleti C vitamini içerir mi?
Evet, kuşburnu oraleti C vitamini kaynağı olarak sunulabilir; ancak miktarı ürüne ve üretim yöntemine göre değişir. Toz içeceğin C vitamini içeriğini gerçek kuşburnu çayıyla aynı kabul etmeyin; ürün bilgisini kontrol edin.
Kuşburnu oraletinde kafein var mı?
Genellikle kuşburnu oraleti kafein içermez; kuşburnu kafeinli bir bitki değildir. Ancak karışımın içinde çay, kahve veya başka bileşenler bulunabilecek ürünler için ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
Diyabeti olanlar kuşburnu oraleti içebilir mi?
Şekerle tatlandırılmış kuşburnu oraleti kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa şeker miktarını ve porsiyonu göz önünde bulundurun; ürün seçimi veya tüketim miktarı tedavi planınıza bağlıysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kuşburnu oraleti gece içilir mi?
Evet, kafein içermeyen kuşburnu oraleti gece içilebilir. Ancak tatlandırılmış olduğu için yatmadan önce şekerli içecek tüketimini sınırlamak isteyenler daha az tatlı bir seçenek tercih edebilir.
Kuşburnu oraleti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuşburnu oraleti tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına neden olabilir; sulandırılmış içeceği ise uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Kuşburnu oralet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.1mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kuşburnu oralet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşburnu oralet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuşburnu oralet Nedir?
Kuşburnu oralet, kuşburnu tadı taşıyan, suya karıştırılarak hazırlanan tatlı bir toz içecektir. Türkiye’de oralet adıyla bilinen hazır meyveli içeceklerin kuşburnulu çeşididir; sıcak ya da soğuk suyla yapılabilir.
Tadı meyvemsi ve belirgin biçimde tatlıdır. Evde, iş yerinde veya çay molasında pratik bir içecek olarak sunulur; soğuk günlerde sıcak, yazın ise soğuk tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat ve şeker ağırlıktadır; kuşburnu aromalı olması, taze kuşburnu çayıyla aynı şey olduğu anlamına gelmez. Daha hafif bir tat için tozu bol suyla hazırlayın ya da şekersiz çay ve suyun yanında küçük bir fincan olarak için.
Kuşburnu oralet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuşburnu oralet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşburnu oralet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşburnu oralet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşburnu oralet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuşburnu oralet ile Karşılaştır
Kuşburnu oralet Gibi Besinler
Kuşburnu oralet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.