Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuşburnu-ıhlamur çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuşburnu-ıhlamur çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuşburnu-ıhlamur çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Kuşburnu-ıhlamur çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuşburnu-ıhlamur çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 90 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (ince) | 150 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 6 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuşburnu-ıhlamur çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşburnu-ıhlamur çayı neye iyi gelir?
Kuşburnu-ıhlamur çayı, sıcak ve kafeinsiz bir içecek olarak boğazı rahatlatıp sıvı alımına katkı sağlayabilir. Soğuk algınlığını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir ama tedavinin yerini tutmaz.
Kuşburnu-ıhlamur çayı nasıl hazırlanır?
Kuşburnu-ıhlamur çayı, kurutulmuş kuşburnu ve ıhlamurun sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Kuşburnunun aromasını çıkarmak için meyveleri hafifçe ezebilir, karışımı kaynar suya ekleyip üzeri kapalı şekilde demleyebilirsiniz.
Kuşburnu-ıhlamur çayı kafein içerir mi?
Hayır, kuşburnu-ıhlamur çayı doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafein kaynaklarından kaçınanlar için uygun bir bitki çayıdır; karışıma sonradan siyah çay eklenmediğinden emin olun.
Kuşburnu-ıhlamur çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Kuşburnu-ıhlamur çayı soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak içilmesi boğazı yatıştırabilir ve sıvı almanıza yardımcı olabilir. Belirtiler ağırlaşırsa ya da uzun sürerse yalnızca bitki çayına güvenmeyin.
Kuşburnu-ıhlamur çayı gece içilir mi?
Evet, kuşburnu-ıhlamur çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Yatmadan hemen önce çok miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir; uyku düzeniniz etkileniyorsa bardağınızı daha erken için.
Kuşburnu-ıhlamur çayının içinde ne vardır?
Kuşburnu-ıhlamur çayının temel bileşenleri kuşburnu ve ıhlamur çiçekleridir. Hazır karışımların içeriği değişebilir; bazıları aroma veya başka bitkiler de içerebilir, bu yüzden farklı bir tat alırsanız ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Kuşburnu-ıhlamur çayına limon veya bal eklenir mi?
Evet, kuşburnu-ıhlamur çayına limon veya bal ekleyebilirsiniz. Balı çay biraz ılıdıktan sonra karıştırmak aromasını korur; bir yaşından küçük bebeklere ise bal verilmemelidir.
Kuşburnu-ıhlamur çayı kaç dakika demlenir?
Kuşburnu-ıhlamur çayı genellikle üzeri kapalı şekilde yaklaşık 10 dakika demlenir. Kuşburnu bütün ve iri parçalıysa aromasının suya geçmesi daha uzun sürebilir; aşırı uzun demleme tadı daha keskin yapabilir.
Kuşburnu-ıhlamur çayının tadı nasıldır?
Kuşburnu-ıhlamur çayı hafif mayhoş, meyvemsi ve çiçeksi bir tada sahiptir. Kuşburnu ekşilik verirken ıhlamur daha yumuşak ve hoş kokulu bir içim sağlar; limon eklemek mayhoşluğu artırır.
Kuşburnu-ıhlamur çayı demlendikten sonra nasıl saklanır?
Kuşburnu-ıhlamur çayını demlendikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve ertesi gün tüketin. Taze demlendiğinde aroması daha belirgindir.
Kuşburnu-ıhlamur çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
Folat
2µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kuşburnu-ıhlamur çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşburnu-ıhlamur çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuşburnu-ıhlamur çayı Nedir?
Kuşburnu-ıhlamur çayı, kurutulmuş kuşburnu meyvesiyle ıhlamur çiçeklerinin birlikte demlenmesiyle hazırlanan, Türkiye’de evlerde sıkça yapılan bitki çaylarından biridir. Kuşburnu hafif mayhoş ve meyvemsi bir tat verir; ıhlamur ise çiçeksi, yumuşak bir aroma katar. Genellikle sıcak içilir; soğuk havalarda, kahvaltıda ya da akşam çayının yanında tercih edilir. İsterseniz limon ekleyebilir, tatlandırmak için bal kullanabilirsiniz.
Doğal olarak kafein içermez ve sade demlendiğinde enerji değeri çok düşüktür; kahve ya da siyah çay yerine hafif bir içecek aradığınızda iyi bir seçenektir. Daha belirgin bir kuşburnu tadı için meyveleri hafifçe ezin ve demlemeye zaman tanıyın; aşırı kaynatmak yerine üzerini kapatarak bekletmek aromayı korumaya yardımcı olur.
Kuşburnu-ıhlamur çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuşburnu-ıhlamur çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşburnu-ıhlamur çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşburnu-ıhlamur çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşburnu-ıhlamur çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuşburnu-ıhlamur çayı ile Karşılaştır
Kuşburnu-ıhlamur çayı Gibi Besinler
Kuşburnu-ıhlamur çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.