Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuşburnu içeceği Kaç Kalori?
C vitamini zengini, antioksidan, düşük kalorili
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuşburnu içeceği (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 900 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %1000'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuşburnu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Kuşburnu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuşburnu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuşburnu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşburnu içeceğinin faydaları nelerdir?
Kuşburnu içeceği, özellikle C vitamini ve antioksidan bileşenler sağlayabilir. Bu içeriği bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekler; ancak soğuk algınlığını önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Kuşburnu içeceği evde nasıl yapılır?
Kuşburnu içeceği, kurutulmuş kuşburnunu suda yumuşatıp demleyerek hazırlanır. Meyveleri önce durulayın, sıcak suya ekleyin ve demlendikten sonra süzün; uzun süre harlı ateşte kaynatmak aromasını ve C vitamini içeriğini azaltabilir.
Kuşburnu içeceği ile kuşburnu çayı aynı şey mi?
Kuşburnu içeceği çoğunlukla kuşburnunun sıcak suda demlenmesiyle yapılan, çay yaprağı içermeyen bir içecektir. “Kuşburnu çayı” adı da genellikle aynı demlemeyi anlatır; hazır ürünlerde meyve oranı ve eklenen diğer malzemeler değişebilir.
Kuşburnu içeceği kaynatılınca C vitaminini kaybeder mi?
Evet, uzun süre kaynatmak kuşburnu içeceğindeki C vitamininin bir kısmını azaltabilir; çünkü bu vitamin ısıya duyarlıdır. Meyveleri kısa süre demlemek ve içeceği tekrar tekrar ısıtmamak, vitamin kaybını sınırlamaya yardımcı olur.
Kuşburnu içeceği soğuk içilir mi?
Evet, kuşburnu içeceği soğuk içilebilir. Demledikten sonra soğutup buzdolabında bekletin; ferahlatıcı bir içecek olarak sade sunabilir veya içine limon ekleyebilirsiniz.
Kuşburnu içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kuşburnu içeceğine şeker eklemek gerekmez. Kuşburnunun kendine özgü ekşimsi tadı vardır; daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal ya da şeker ekleyebilirsiniz, ancak hazır ürünlerde zaten tatlandırıcı bulunabileceğini unutmayın.
Kuşburnu içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Kuşburnu içeceğini soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Ekşi kokuda, tatta veya görünümde değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Kuşburnu içeceği gece içilir mi?
Evet, sade kuşburnu içeceği gece içilebilir; kuşburnunun kendisi kafein içermez. Ancak hazır karışımda siyah çay, yeşil çay veya kafeinli başka bir bileşen varsa uykuyu etkileyebilir; içindekileri kontrol edin.
Kuşburnu içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kuşburnu içeceği tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklere alternatif olabilir; fakat içine eklenen şeker veya bal toplam enerji alımını artırır.
Hamilelikte kuşburnu içeceği içilebilir mi?
Hamilelikte kuşburnu içeceğinin gıda miktarlarında içilmesi genellikle sorun oluşturmaz, ancak yoğun özütler ve takviyeler aynı şey değildir. Hamilelikte düzenli tüketmeyi düşünüyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kuşburnu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
900mg · 1000% GDV
K Vitamini
50µg · 42% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Kuşburnu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşburnu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuşburnu içeceği Nedir?
Kuşburnu içeceği, yabani gülün kırmızı meyvelerinden hazırlanır; evde genellikle kurutulmuş kuşburnu suyla kaynatılır ve posası süzülür. Bazı tariflerde meyve püresi kullanılır ya da içecek tatlandırılır. Türkiye’de özellikle serin havalarda sıcak servis edilir; hazırlandığı yöreye ve tarife göre koyu, meyvemsi bir tada sahip olabilir.
Hafif ekşimsi, hoş kokulu bu içeceği çay saatinde ya da kahvaltıda tercih edebilir, yazın soğuk da içebilirsiniz. Kuşburnu C vitamini içerir; besin değerleri eklenen şeker miktarına ve hazırlama yöntemine göre değişir. Daha hafif bir seçenek için şekersiz hazırlayın veya tatlandırıcıyı az kullanın; yoğun tadı sade içildiğinde de belirgindir.
Kuşburnu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuşburnu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşburnu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşburnu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşburnu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuşburnu içeceği ile Karşılaştır
Kuşburnu içeceği Gibi Besinler
Kuşburnu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.