Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuşburnu hibiskus çayı Kaç Kalori?
C vitamini içeriğiyle bilinen bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuşburnu hibiskus çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuşburnu hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Kuşburnu hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuşburnu hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 10 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuşburnu hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşburnu hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, kuşburnu hibiskus çayı doğal olarak kafein içermez; kahve yaprağı veya siyah çay eklenmediği sürece kafeinsizdir. Bu nedenle kafeini azaltmak isteyenler için uygun bir bitki çayı seçeneğidir.
Kuşburnu hibiskus çayı neye iyi gelir?
Kuşburnu hibiskus çayı, sıvı alımını destekleyen kafeinsiz bir içecektir; hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Kuşburnu C vitaminiyle bilinse de demleme suyundaki miktar kullanılan karışıma ve hazırlama şekline göre değişir.
Kuşburnu hibiskus çayı nasıl demlenir?
Kuşburnu hibiskus çayı, üzerine sıcak su dökülüp birkaç dakika bekletilerek demlenir. Kuşburnu parçaları sert olabildiğinden karışımın tamamen yumuşaması için yeterince bekletin; çok uzun demleme tadını ekşitebilir. Ürünün üzerindeki demleme talimatı varsa onu izleyin.
Kuşburnu hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Kuşburnu hibiskus çayı tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir; hibiskusun kan basıncını düşürücü etkisi üzerine araştırmalar vardır, ancak çay ilaç yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Kuşburnu hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, kuşburnu hibiskus çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir ve kafein nedeniyle uykuyu bozması beklenmez. Yatmadan hemen önce içilen büyük bir kupa ise tuvalet ihtiyacıyla uykunuzu bölebilir.
Kuşburnu hibiskus çayının tadı nasıldır; şeker eklemek gerekir mi?
Kuşburnu hibiskus çayı genellikle meyvemsi ve belirgin biçimde ekşi bir tada sahiptir; şeker eklemek gerekmez. Ekşiliği yoğun gelirse daha kısa demleyebilir veya tatlandırmadan içmek istemiyorsanız az miktarda bal ya da şeker kullanabilirsiniz.
Kuşburnu hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, kuşburnu hibiskus çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak demleyip soğutabilir ya da karışımı soğuk suda buzdolabında bekletebilirsiniz; soğuk demleme daha yumuşak ve daha az ekşi bir tat verebilir.
Kuşburnu hibiskus çayı her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin kuşburnu hibiskus çayını günlük içecekleri arasında tüketebilir. Ancak tansiyon düşürücü etkisi olabileceğinden, tansiyon ilacı kullananlar veya tansiyonu düşük olanlar düzenli tüketimi doktorlarıyla değerlendirmelidir.
Kuşburnu hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte kuşburnu hibiskus çayının güvenliği konusunda yeterli veri yoktur; hibiskus içeren bitki çaylarını düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın. Hamilelikte bitki çaylarını otomatik olarak güvenli kabul etmeyin.
Kuşburnu hibiskus çayı nasıl saklanır?
Kuşburnu hibiskus çayını kuru, serin ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için ocağın yanına koymayın; demlenmiş çayı buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Kuşburnu hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kuşburnu hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşburnu hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuşburnu hibiskus çayı Nedir?
Kuşburnu hibiskus çayı, kurutulmuş kuşburnu ile hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayı karışımıdır. Tek bir yöreye ait sabit bir tarif değildir; iki bitki de farklı bölgelerde çay ve demleme içeceklerde kullanılır. Kırmızı rengi ve ekşimsi tadı belirgindir; kuşburnunun meyvemsi aroması hibiskusun canlı, mayhoş lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de sıcak olarak, özellikle serin günlerde veya öğün aralarında içilir; soğutulup yazın da tercih edilebilir. Şeker ya da bal eklemek ekşiliğini yumuşatır, ancak sade içildiğinde enerji değeri çok düşüktür ve protein, yağ ve karbonhidrat içerikleri de oldukça azdır. C vitaminiyle anılsa da miktarı kullanılan ürüne ve demleme şekline göre değişebilir. Şekersiz demleyerek hafif tutabilir, yanında kuru meyve veya sade bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Kuşburnu hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuşburnu hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşburnu hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşburnu hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşburnu hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuşburnu hibiskus çayı ile Karşılaştır
Kuşburnu hibiskus çayı Gibi Besinler
Kuşburnu hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.