EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍬

Kuş Kafası Lokumu Kaç Kalori?

Şeker ve nişasta bazlı, kuş başı şeklinde geleneksel Türk lokumu.

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

78yüksek

POTASYUM · 100 G

8mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kuş Kafası Lokumu (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kuş Kafası Lokumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

95

KCAL / 25G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%

Kuş Kafası Lokumu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.25 mg0%
Karbonhidrat23 g8%
Lif0.1 g0%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kuş Kafası Lokumu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g95 kcal
1 adet (mini)12 g46 kcal
1 adet (küçük)20 g76 kcal
1 ons (orta)28.4 g108 kcal
1 adet (büyük)35 g133 kcal
1 porsiyon (orta)40 g152 kcal
2 adet (iki katı)50 g190 kcal
3 adet (üç katı)75 g285 kcal
100 g100 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kuş Kafası Lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuş kafası lokumu nedir?

Kuş kafası lokumu, kuş başı biçiminde hazırlanan geleneksel bir Türk lokumudur. Bu şekil, lokumu diğer lokumlardan ayırır; temel yapısı şeker ve nişastayla hazırlanan yumuşak, çiğnenebilir lokumdur.

Kuş kafası lokumu hangi malzemelerle yapılır?

Kuş kafası lokumunun temelinde şeker ve nişasta bulunur. Üreticiye veya çeşidine göre aroma vericiler, renklendiriciler ya da farklı eklemeler kullanılabilir; kuş başı biçimi ise malzemeden değil, şekillendirmeden kaynaklanır.

Kuş kafası lokumu nasıl yapılır?

Kuş kafası lokumu, lokum karışımı kıvam alana kadar pişirildikten sonra kuş başını andıran biçimde kalıplanarak veya şekillendirilerek yapılır. Yöntem ve kullanılan aromalar üreticiye göre değişebilir.

Kuş kafası lokumunun normal lokumdan farkı nedir?

Kuş kafası lokumunun belirgin farkı biçimidir; kuş başı şeklinde sunulur. Tarifi mutlaka normal lokumdan farklı değildir, bu nedenle tat ve doku kullanılan aromaya ve üretim yöntemine göre değişebilir.

Kuş kafası lokumu neden kuş başı şeklindedir?

Kuş kafası lokumu, görünüşü ve sunumu farklı olsun diye kuş başı biçiminde şekillendirilir. Bu şeklin tek başına özel bir malzemeyi ya da farklı bir lokum tarifini gösterdiği söylenemez.

Kuş kafası lokumu hangi yöreye aittir?

Kuş kafası lokumu, adı ve biçimiyle tanınan bir lokum çeşididir; bu biçim için herkesçe kabul edilen tek bir yöresel köken belirtmek doğru olmaz. Üretildiği yer ve tarifi satıcıya göre değişebilir.

Kuş kafası lokumunun tadı nasıldır?

Kuş kafası lokumu genellikle belirgin biçimde tatlı, yumuşak ve çiğnenebilir bir tada sahiptir. Aroması sade lokumdan farklı olabilir; kuş başı şekli ise kendi başına belirli bir tat anlamına gelmez.

Kuş kafası lokumu nasıl saklanır?

Kuş kafası lokumunu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem dokusunu bozabilir; buzdolabı da lokumun kurumasına veya sertleşmesine yol açabileceğinden genellikle uygun değildir.

Kuş kafası lokumu şeker hastaları için uygun mudur?

Kuş kafası lokumu yüksek oranda şeker ve nişasta içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketip tüketemeyeceğinizi ve porsiyonu kişisel tedavi planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Kuş kafası lokumu çayla servis edilir mi?

Evet, kuş kafası lokumu çayın yanında ikram edilebilir. Tatlılığı nedeniyle küçük bir parça, sade çayla veya Türk kahvesiyle sunulduğunda genellikle yeterli olur.

Kuş Kafası Lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

0.25µg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Fosfor

1mg · 0% GDV

Demir

0.03mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

2mg · 0% GDV

Sodyum

1.25mg · 0% GDV

Kuş Kafası Lokumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

78
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuş Kafası Lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuş Kafası Lokumu Nedir?

Kuş kafası lokumu, şeker ve nişastayla hazırlanan geleneksel Türk lokumunun kuş başını andıracak biçimde kalıplanmış bir çeşididir. Dışı genellikle pudra şekeri ya da nişastayla kaplanır; içi yumuşak, esnek ve çiğnenebilir olur. Tatlılığı belirgindir, kuş biçimi ise onu ikramlık olarak özellikle dikkat çekici kılar.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya bayram ziyaretlerinde küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı şeker ve karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Tatlı bir lokum arıyorsanız kahve ya da şekersiz çayla iyi gider; yoğun tatlılığı nedeniyle tek bir parçayla yetinmek de kolaydır.

Kuş Kafası Lokumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

8/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuş Kafası Lokumu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuş Kafası Lokumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kuş Kafası Lokumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuş Kafası Lokumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Kuş Kafası Lokumu ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Kuş Kafası Lokumu vs Güllü lokum100 g'da 50 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Kuş Kafası Lokumu vs Karamel sos100 g'da 60 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Kuş Kafası Lokumu vs Bitter Çikolata100 g'da 160 kalori az
→
🍬vs🍮
Kuş Kafası Lokumu vs Höşmerim100 g'da 60 kalori fazla
→

Kuş Kafası Lokumu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kuş Kafası Lokumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.