Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuruyemişli Tadım Bar Kaç Kalori?
Kuruyemiş bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Kuruyemişli Tadım Bar (40 g) 206 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 13.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuruyemişli Tadım Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
206
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
13.6g
· 17% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 11% · Yağ 60%
Kuruyemişli Tadım Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 13.6 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Kuruyemişli Tadım Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (yarım) | 20 g | 103 kcal |
| 25 g | 25 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (bütün) | 40 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 120 g | 618 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuruyemişli Tadım Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemişli Tadım Bar’ın içinde ne var?
Kuruyemişli Tadım Bar, temel olarak kuruyemişlerden hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kullanılan kuruyemişlerin ve bağlayıcı ya da tatlandırıcı malzemelerin türü ürüne ve formüle göre değişebileceğinden, tam içeriği ambalajdaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Kuruyemişli Tadım Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kuruyemişli Tadım Bar, kuruyemiş temelli olduğu için pratik bir ara öğün olabilir; ancak enerji yoğun bir üründür ve şeker içeriği formülüne bağlıdır. Günlük beslenmenizde sık tüketiyorsanız porsiyonunu ve içerik listesini göz önünde bulundurun.
Kuruyemişli Tadım Bar ilave şeker içeriyor mu?
Kuruyemişli Tadım Bar’ın ilave şeker içerip içermediği ürünün güncel formülüne bağlıdır. Kuruyemiş barlarında malzemeleri bir arada tutmak veya tat vermek için farklı içerikler kullanılabilir; yanıt için ambalajdaki içerik listesinde şeker ve şurup adlarını kontrol edin.
Kuruyemişli Tadım Bar diyette yenir mi?
Evet, Kuruyemişli Tadım Bar dengeli bir beslenme planında ara sıra yer alabilir. Kuruyemiş temelli olması onu otomatik olarak sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; tekli paketi porsiyon olarak kullanmak, yanında başka atıştırmalıklar eklememeyi kolaylaştırır.
Kuruyemişli Tadım Bar tok tutar mı?
Kuruyemişli Tadım Bar, kuruyemiş içeriği sayesinde kısa süreli bir ara öğün olarak tok tutmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; yoğun bir gün için yoğurt veya meyve gibi başka bir yiyecekle birlikte tercih edebilirsiniz.
Kuruyemişli Tadım Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Kuruyemişli Tadım Bar’ı tüketmeden önce ürünün karbonhidrat ve şeker içeriğini kendi öğün planlarıyla değerlendirmelidir. Formül farklılık gösterebildiği için porsiyon ve ilaç planı konusunda doktor veya diyetisyen önerisi önemlidir.
Kuruyemişli Tadım Bar çantada taşınır mı?
Evet, Kuruyemişli Tadım Bar tekli ambalajı sayesinde çantada taşımaya uygun, pratik bir atıştırmalıktır. Ambalajı açılmamış halde ezilmekten ve aşırı sıcaktan koruyun; sıcak ortamda barın dokusu ve kuruyemişlerin tazeliği olumsuz etkilenebilir.
Kuruyemişli Tadım Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuruyemişli Tadım Bar’ı açtıktan sonra kısa sürede tüketin. Kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklamak, kuruyemişlerin bayatlamasını ve ürünün nem çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Kuruyemişli Tadım Bar kahvaltı yerine yenir mi?
Kuruyemişli Tadım Bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Zamanınız kısıtlıysa geçici bir seçenek olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yoğurt veya meyve ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Kuruyemişli Tadım Bar çocuklar için uygun mu?
Kuruyemişli Tadım Bar çocuklara verilebilir; ancak barın sertliği ve içindeki bütün kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre sunun, yerken gözetim sağlayın.
Kuruyemişli Tadım Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.76mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.36mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Kuruyemişli Tadım Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemişli Tadım Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuruyemişli Tadım Bar Nedir?
Kuruyemişli Tadım Bar, kuruyemişleri pratik bir bar biçiminde sunan paketli bir atıştırmalıktır. Kuruyemişlerin kendine özgü kavruk, yoğun lezzeti ve barın tok dokusu, onu çantada taşımaya uygun kılar. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, işe ya da okula giderken veya çayın yanında tercih edilebilir; küçük bir paketi açıp tek başına yiyebilirsiniz.
Kuruyemiş ağırlıklı olduğu için enerji ve yağ içeriği yoğundur; 100 gramında 515 kcal bulunur. Aynı zamanda protein ve lif de sağlar, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyon miktarını kendi ihtiyacınıza göre seçebilirsiniz.
Kuruyemişli Tadım Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuruyemişli Tadım Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemişli Tadım Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemişli Tadım Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemişli Tadım Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.84g
Omega 6:3 oranı 71.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.2:1).
Kuruyemişli Tadım Bar ile Karşılaştır
Kuruyemişli Tadım Bar Gibi Besinler
Kuruyemişli Tadım Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.