EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi, hafif parlak yüzeyli dikdörtgen çikolata kalıbının üzerinde ve kırılmış parçalarının içinde açık kahverengi kuruyemişler görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Kuruyemişli bitter çikolata bar Kaç Kalori?

Enerji yoğun, kakao ve kuruyemiş içeren tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

500kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

11.11g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kuruyemişli bitter çikolata bar (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 4 g protein, 14.2 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuruyemişli bitter çikolata bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

200

KCAL / 40G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

4g

· 8% GDV

Yağ

14.2g

· 18% GDV

Lif

4.4g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 8% · Yağ 61%

Kuruyemişli bitter çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori200 kcal
Yağ14.2 g18%
Doymuş yağ7.2 g36%
Trans yağ0.04 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat16 g6%
Lif4.4 g16%
Protein4 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kuruyemişli bitter çikolata bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g200 kcal
1 adet (küçük)20 g100 kcal
1 porsiyon (mini)25 g125 kcal
1 ons (orta)28 g140 kcal
1 paket (küçük)45 g225 kcal
1 adet (büyük)60 g300 kcal
1 adet (çok büyük)80 g400 kcal
2 adet (iki katı)80 g400 kcal
100 g100 g500 kcal
3 adet (üç katı)120 g600 kcal

Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kuruyemişli bitter çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuruyemişli bitter çikolata bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Kuruyemişli bitter çikolata bar, kakao ve kuruyemişlerden besin öğeleri sağlasa da enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli tüketmek için porsiyonunu küçük tutup tek başına sık sık atıştırmak yerine ara sıra tercih edin.

Kuruyemişli bitter çikolata bar diyette yenir mi?

Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeninde küçük bir porsiyon olarak yer alabilir. Ancak yoğun enerji içerdiğinden büyük miktarlar günlük enerji alımını kolayca artırabilir; paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırın.

Kuruyemişli bitter çikolata bar kafein içerir mi?

Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar kakaodan gelen bir miktar kafein ve teobromin içerir. Miktar kakao oranına göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Kuruyemişli bitter çikolata bar nasıl saklanır?

Kuruyemişli bitter çikolata barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabı kokuları çekmesine ve yüzeyinde nem oluşmasına yol açabileceğinden oda sıcaklığında saklamak genellikle daha uygundur.

Kuruyemişli bitter çikolata barın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

Kuruyemişli bitter çikolata barın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimiyle yağının yüzeye çıkmasından veya nemle şekerin kristalleşmesinden kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; küf gibi görünmüyorsa bu tabaka genellikle bozulma belirtisi değildir.

Kuruyemişli bitter çikolata bar sütlü çikolatadan daha mı az şekerlidir?

Çoğu kuruyemişli bitter çikolata bar, sütlü çikolataya göre daha az şekerli olabilir; ancak bu, kakao oranına ve tarife bağlıdır. Bitter ibaresi tek başına düşük şeker garantisi vermez, bu nedenle ürünler arasında karşılaştırırken besin değerleri tablosuna bakın.

Kuruyemişli bitter çikolata bardaki kuruyemişler bayatlar mı?

Evet, kuruyemişli bitter çikolata bardaki kuruyemişler zamanla, özellikle sıcaklık ve havayla temas ettiklerinde bayatlayabilir. Açılmış ürünü hava almayan bir kapta serin yerde tutun; acılaşmış, boya benzeri veya keskin bir koku fark ederseniz tüketmeyin.

Kuruyemişli bitter çikolata bar evde nasıl yapılır?

Kuruyemişli bitter çikolata barı evde yapmak için bitter çikolatayı nazikçe eritip kavrulmuş, iri doğranmış kuruyemişlerle karıştırın ve yağlı kâğıt serili bir kalıba yayın. Katılaşana kadar buzdolabında soğutun; kuruyemişleri damak tadınıza göre seçebilirsiniz.

Kuruyemişli bitter çikolata bar kahveyle iyi gider mi?

Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar kahvenin kavruk ve acı notalarıyla iyi eşleşir; içindeki kuruyemişler de lezzete kıtırlık katar. Kahveniz kafeinliyse ve kafeine duyarlıysanız, ikisini özellikle akşam saatlerinde birlikte tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Kuruyemişli bitter çikolata bar köpekler için zararlı mı?

Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar köpekler için zararlı olabilir; kakaodaki teobromin ve kafein köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir. Köpeğiniz bu çikolatadan yediyse miktarı ve kakao oranını not edip vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.

Kuruyemişli bitter çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.12mg · 7% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B12

0.08µg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.44mg · 49% GDV

Manganez

0.56mg · 24% GDV

Magnezyum

72mg · 17% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Kuruyemişli bitter çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemişli bitter çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuruyemişli bitter çikolata bar Nedir?

Kuruyemişli bitter çikolata barı, kakao oranı yüksek çikolatanın fındık, badem veya benzeri kuruyemişlerle bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. İçindeki kuruyemişler ürüne hem çıtırlık hem de daha dolgun bir lezzet verir; kullanılan çeşitler markaya göre değişebilir.

Acımsı kakao tadı, çikolatanın tatlılığı ve kuruyemişlerin kavruk aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, küçük bir tatlı molasında veya yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir seçenek olmasının yanı sıra lif, yağ ve bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça alıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Kuruyemişli bitter çikolata bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuruyemişli bitter çikolata bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemişli bitter çikolata bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Kuruyemişli bitter çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemişli bitter çikolata bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 64:1

İdeal 4:1 üzerinde (64:1).

Kuruyemişli bitter çikolata bar ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kuruyemişli bitter çikolata bar vs Güllü lokum100 g'da 170 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Kuruyemişli bitter çikolata bar vs Karamel sos100 g'da 180 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kuruyemişli bitter çikolata bar vs Bitter Çikolata100 g'da 40 kalori az
→
🍫vs🍮
Kuruyemişli bitter çikolata bar vs Höşmerim100 g'da 180 kalori fazla
→

Kuruyemişli bitter çikolata bar Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kuruyemişli bitter çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.