Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji yoğun, kakao ve kuruyemiş içeren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kuruyemişli bitter çikolata bar (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 4 g protein, 14.2 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
200
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 8% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 14.2 g | 18% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 125 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 80 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuruyemişli bitter çikolata bar, kakao ve kuruyemişlerden besin öğeleri sağlasa da enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli tüketmek için porsiyonunu küçük tutup tek başına sık sık atıştırmak yerine ara sıra tercih edin.
Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeninde küçük bir porsiyon olarak yer alabilir. Ancak yoğun enerji içerdiğinden büyük miktarlar günlük enerji alımını kolayca artırabilir; paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırın.
Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar kakaodan gelen bir miktar kafein ve teobromin içerir. Miktar kakao oranına göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Kuruyemişli bitter çikolata barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabı kokuları çekmesine ve yüzeyinde nem oluşmasına yol açabileceğinden oda sıcaklığında saklamak genellikle daha uygundur.
Kuruyemişli bitter çikolata barın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimiyle yağının yüzeye çıkmasından veya nemle şekerin kristalleşmesinden kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; küf gibi görünmüyorsa bu tabaka genellikle bozulma belirtisi değildir.
Çoğu kuruyemişli bitter çikolata bar, sütlü çikolataya göre daha az şekerli olabilir; ancak bu, kakao oranına ve tarife bağlıdır. Bitter ibaresi tek başına düşük şeker garantisi vermez, bu nedenle ürünler arasında karşılaştırırken besin değerleri tablosuna bakın.
Evet, kuruyemişli bitter çikolata bardaki kuruyemişler zamanla, özellikle sıcaklık ve havayla temas ettiklerinde bayatlayabilir. Açılmış ürünü hava almayan bir kapta serin yerde tutun; acılaşmış, boya benzeri veya keskin bir koku fark ederseniz tüketmeyin.
Kuruyemişli bitter çikolata barı evde yapmak için bitter çikolatayı nazikçe eritip kavrulmuş, iri doğranmış kuruyemişlerle karıştırın ve yağlı kâğıt serili bir kalıba yayın. Katılaşana kadar buzdolabında soğutun; kuruyemişleri damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar kahvenin kavruk ve acı notalarıyla iyi eşleşir; içindeki kuruyemişler de lezzete kıtırlık katar. Kahveniz kafeinliyse ve kafeine duyarlıysanız, ikisini özellikle akşam saatlerinde birlikte tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Evet, kuruyemişli bitter çikolata bar köpekler için zararlı olabilir; kakaodaki teobromin ve kafein köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir. Köpeğiniz bu çikolatadan yediyse miktarı ve kakao oranını not edip vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.44mg · 49% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuruyemişli bitter çikolata barı, kakao oranı yüksek çikolatanın fındık, badem veya benzeri kuruyemişlerle bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. İçindeki kuruyemişler ürüne hem çıtırlık hem de daha dolgun bir lezzet verir; kullanılan çeşitler markaya göre değişebilir.
Acımsı kakao tadı, çikolatanın tatlılığı ve kuruyemişlerin kavruk aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, küçük bir tatlı molasında veya yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir seçenek olmasının yanı sıra lif, yağ ve bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça alıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.