Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuruyemişli bisküvi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, kuruyemiş ve kuru meyve içeren tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kuruyemişli bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuruyemişli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Kuruyemişli bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kuruyemişli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 235 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuruyemişli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemişli bisküvi nedir, içinde neler olur?
Kuruyemişli bisküvi, hamuruna fındık, ceviz veya badem gibi kuruyemişler ve kuru üzüm ya da kuru kayısı gibi kuru meyveler eklenen tatlı bir bisküvidir. İçerik tarife göre değişir; bazı çeşitlerde çikolata veya baharat da bulunabilir.
Kuruyemişli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kuruyemişli bisküvi, kuruyemiş ve kuru meyve içerse de şekerli bir bisküvi olduğu için tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Kuruyemişler ve kuru meyveler lezzet ve lif katar; yine de bunu ara sıra ve ölçülü tüketmeniz daha uygundur.
Kuruyemişli bisküvi kilo aldırır mı?
Kuruyemişli bisküvi, sık ve fazla miktarda yenirse kilo alımını kolaylaştırabilir. Enerji yoğun bir tatlı bisküvidir; çay yanında paketten gelişigüzel yemek yerine birkaç tanesini tabağa koymak porsiyonu kontrol etmenize yardımcı olur.
Kuruyemişli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, kuruyemişli bisküvi çayın yanında sık tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tatlılığı kuru meyveden, kıtırlığı kuruyemişlerden gelir; çayla birlikte yerken fark etmeden fazla tüketmemek için servis edeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Kuruyemişli bisküvi evde nasıl yapılır?
Kuruyemişli bisküvi evde un, tereyağı veya başka bir yağ, yumurta ve şekerle hazırlanan hamura doğranmış kuruyemiş ve kuru meyve eklenerek yapılır. Kuru meyveleri küçük doğrayıp hamura eşit dağıtın; bisküvileri altın rengi olana kadar fırınlayın.
Kuruyemişli bisküvi nasıl saklanır?
Kuruyemişli bisküviyi hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcaklık ve hava ise kuruyemişlerin tadının bozulmasına yol açabilir. Ev yapımı olanları da tamamen soğuduktan sonra kaba koyun.
Kuruyemişli bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, kuruyemişli bisküviyi dondurabilirsiniz. Bisküvileri birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir kaba yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin, daha kıtır olması için kısa süre fırında ısıtın.
Kuruyemişli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kuruyemişli bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve taze meyve tercih edebilir, bisküviyi küçük bir eşlikçi olarak tutabilirsiniz.
Kuruyemişli bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara kuruyemişli bisküvi verilebilir. Bütün kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, parçalı ürünleri küçük çocuklara vermeyin; bisküvi ayrıca şekerli bir atıştırmalık olarak sınırlı sunulmalıdır.
Diyabeti olanlar kuruyemişli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kuruyemişli bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki un, şeker ve kuru meyve kan şekerini yükseltebilir. Küçük bir porsiyonu öğünün karbonhidratlarına katarak planlayın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kuruyemişli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Kuruyemişli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemişli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuruyemişli bisküvi Nedir?
Kuruyemişli bisküvi, tatlı bir hamurun içine kuruyemiş ve kuru meyve eklenerek hazırlanan, fırında pişmiş bir bisküvidir. İçindeki parçalar tariften tarife değişebilir; bazıları hamurun içinde dağılır, bazıları yüzeyde belirgin kalır.
Hafif kıtır dokusu, tatlılığı ve kuruyemişlerin verdiği yoğun lezzetle çay saatine yakışır; kahve yanında atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir tatlı bisküvi olduğu için küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir; 100 gramı 470 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve sunabilir, porsiyonu birkaç parçayla sınırlayabilirsiniz.
Kuruyemişli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuruyemişli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemişli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemişli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemişli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Kuruyemişli bisküvi ile Karşılaştır
Kuruyemişli bisküvi Gibi Besinler
Kuruyemişli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.