Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mayalı hamurdan yapılan, ceviz veya fındık dolgulu, halka şeklinde Alman pastası
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kuruyemiş Halkası (90 g) 369 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 18 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
369
KCAL / 90G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 369 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 369 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 144 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 185 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 533 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuruyemiş halkası, mayalı hamurun ceviz veya fındıkla doldurulup halka biçiminde pişirilmesiyle yapılan bir Alman pastane ürünüdür. Yumuşak, ekmeksi hamuru ve içindeki tatlı kuruyemiş dolgusu, onu klasik bir çörekten ayırır.
Kuruyemiş halkasında en yaygın dolgular ceviz ve fındıktır. Tarifine göre bunlardan biri ya da ikisi kullanılabilir; bazı tariflerde iç harca şeker, tarçın veya kuru üzüm de eklenir.
Kuruyemiş halkası, mayalı hamur açılıp üzerine cevizli veya fındıklı iç harç yayılarak hazırlanır. Hamur rulo yapılır, halka şeklinde birleştirilir ve fırında pişirilir; bazı tariflerde pişirmeden önce halka kesilip burulur.
Evet, kuruyemiş halkası Alman fırıncılık geleneğinde yer alan mayalı bir hamur işidir. Almancada benzer ürünler genellikle Nusskranz adıyla anılır; ceviz veya fındıklı dolgusu ve halka şekliyle tanınır.
Kuruyemiş halkası çoğunlukla halka şeklinde hazırlanıp bütün olarak dilimlenerek sunulur; cevizli çörek ise farklı şekillerde sarılabilir ve tek porsiyonluk olabilir. Hamur ve iç harç benzer olsa da biçimi ve sunumu ayrılır.
İkisi de kuruyemiş halkasına yakışır: ceviz daha belirgin ve hafif buruk bir tat, fındık ise daha yumuşak ve kavruk bir aroma verir. Daha yoğun ceviz tadı için cevizi, daha tatlımsı bir sonuç için fındığı tercih edebilirsiniz.
Evet, kuruyemiş halkası kahvaltıda ya da çay saatinde tatlı bir hamur işi olarak yenebilir. Dilimleyip sade sunabilir veya yanında çay, kahve ya da şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.
Kuruyemiş halkasını evde yapmak, içindeki malzemeleri ve tatlılık miktarını sizin belirlemenizi sağlar. Mayalı hamuru, ezilmiş ceviz veya fındığı ve ölçülü şekeri kullanın; hazır dolgu ya da kaplama yerine basit bir ev yapımı iç harç hazırlayın.
Kuruyemiş halkasını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; böylece hamuru daha uzun süre yumuşak kalır. Kesilmiş parçaları açıkta bırakmayın. Sıcak havada veya uzun süre saklayacaksanız buzdolabı yerine dondurucu daha uygundur.
Evet, kuruyemiş halkası dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleyip hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; yemek istediğiniz parçayı çözdürüp kısa süre ısıtarak hamurun daha taze bir dokuya kavuşmasını sağlayabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
E Vitamini
1.62mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuruyemiş halkası, Alman fırıncılığından gelen, mayalı hamurun ceviz ya da fındıkla hazırlanan iç harçla doldurulup halka biçiminde sarılmasıyla yapılan tatlı bir çörektir. Fırında dışı kızarana kadar pişer; içi yumuşak, kabarık hamur ile yoğun ve hafif yağlı kuruyemiş aromasını bir araya getirir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına ya da sade yoğurtla sunabilirsiniz; tatlılığı belirgin olduğu için yanına şekersiz çay iyi gider. Besleyici açıdan karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı ise görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonu paylaşabilir veya yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.68g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.