Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🟣
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Kaç Kalori?
Kurutulmuş mor ejder meyvesi, suyu azaltıldığı için taze meyveye göre daha yoğun enerji ve doğal şeker içerir; lif sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kurutulmuş mor ejder meyvesi (30 g) 98 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 270 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
98
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%
Kurutulmuş mor ejder meyvesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kurutulmuş mor ejder meyvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 52 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 20 g | 65 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 98 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 40 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 325 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş mor ejder meyvesi nasıl yenir?
Kurutulmuş mor ejder meyvesi doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir. Yulaf lapasına, yoğurda veya müsliye ekleyebilir; sert ya da kuru gelirse önce kısa süre suda bekletip yumuşatabilirsiniz.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi nasıl hazırlanır?
Kurutulmuş mor ejder meyvesi, taze meyvenin suyunun kurutmayla azaltılmasıyla hazırlanır. Bu ürün asgari düzeyde işlenmiştir; kurutma yöntemi üreticiye göre değişebilir ve kurutulmuş olması tek başına şeker eklendiği anlamına gelmez.
Kurutulmuş mor ejder meyvesinin tadı nasıldır?
Kurutulmuş mor ejder meyvesi tatlı, hafif meyvemsi bir tada ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Suyu azaldığı için aroması taze meyveye göre daha yoğun algılanabilir; mor rengi de kurutulmuş üründe belirgin görünür.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi taze ejder meyvesinden nasıl farklıdır?
Kurutulmuş mor ejder meyvesi, taze ejder meyvesine göre daha az su ve daha yoğun doğal şeker içerir. Bu nedenle daha tatlı ve çiğnenebilir olur; taze meyvenin ferah, sulu dokusunun yerini tutmaz.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi nasıl yumuşatılır?
Kurutulmuş mor ejder meyvesini yumuşatmak için kısa süre ılık suda bekletin. Süzdükten sonra yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz; bekletme süresini dokusuna göre ayarlayın, fazla bekletirseniz dağılabilir.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi nasıl saklanır?
Kurutulmuş mor ejder meyvesini hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ürünün yumuşamasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalaj açıldıktan sonra ağzını iyice kapatın ve küf ya da kötü koku fark ederseniz tüketmeyin.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi smoothieye eklenir mi?
Evet, kurutulmuş mor ejder meyvesi smoothieye eklenebilir. Daha pürüzsüz bir kıvam için önce biraz sıvıyla bekletin veya blenderda yeterince çekin; meyvenin tatlılığı içeceğin tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Kurutulmuş mor ejder meyvesinin çekirdekleri yenir mi?
Evet, kurutulmuş mor ejder meyvesindeki küçük çekirdekler genellikle yenebilir. Meyvenin doğal parçasıdır ve çoğu kişi onları ayıklamadan tüketir; ancak çok sert veya alışılmadık bir parça fark ederseniz yemeyin.
Diyabeti olanlar kurutulmuş mor ejder meyvesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kurutulmuş mor ejder meyvesini porsiyona dikkat ederek tüketebilir; su kaybı doğal şekerini taze meyveye kıyasla yoğunlaştırır. Karbonhidrat sayımı veya kan şekeri hedefiniz için kişisel öneri gerekiyorsa diyetisyeninize ya da doktorunuza danışın.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi tatlılarda nasıl kullanılır?
Kurutulmuş mor ejder meyvesini küçük parçalara ayırıp kek, kurabiye, granola veya enerji toplarına katabilirsiniz. Hamura eklemeden önce yumuşatmak daha eşit dağılmasına yardımcı olur; kendi tatlılığı nedeniyle tarifteki tadı da etkiler.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.5mg · 2% GDV
Folat
6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Nedir?
Kurutulmuş mor ejder meyvesi, kaktüs türlerinin verdiği ejder meyvesinin mor etli çeşidinden hazırlanır. Tropikal bölgelerde yetişen bu meyvenin suyu kurutmayla azalır; geriye daha yoğun, çiğnemelik bir atıştırmalık kalır. Tadı hafif tatlı, yer yer ekşimsi olabilir.
Türkiye’de tek başına ara öğün olarak, çay yanında ya da kahvaltıda yoğurt ve yulafın üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Taze meyveye kıyasla enerji ve doğal şeker bakımından daha yoğundur; lif de sağlar. Porsiyonu küçük tutup sade yoğurtla veya kuruyemişle eşleştirmek, tatlılığını dengelemek için pratik bir seçenektir.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Kurutulmuş mor ejder meyvesi ile Karşılaştır
Kurutulmuş mor ejder meyvesi Gibi Besinler
Kurutulmuş mor ejder meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.