🍏
Kurutulmuş Elma Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker kaynağı, C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş Elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
243
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.9g
· 98%
Protein
0.9g
· 1%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
8.7g
Kurutulmuş Elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Kurutulmuş Elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş Elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş Elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş Elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş Elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kurutulmuş Elma Gibi Besinler
Kurutulmuş Elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.