Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Kurutulmuş çilek-hurma topu Kaç Kalori?
Kurutulmuş çilek ve hurmadan yapılan, doğal olarak tatlı enerji atıştırmalığı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kurutulmuş çilek-hurma topu (25 g) 81 kaloridir. 100 gramında 322 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kurutulmuş çilek-hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
81
KCAL / 25G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%
Kurutulmuş çilek-hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kurutulmuş çilek-hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 81 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 58 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 97 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 113 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 161 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 322 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 322 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurutulmuş çilek-hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş çilek-hurma topu nedir?
Kurutulmuş çilek-hurma topu, kurutulmuş çilek ve hurmanın bir araya getirilip küçük porsiyonlar hâlinde şekillendirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre kıvam vermek için kuruyemiş, yulaf veya çekirdek de eklenebilir.
Kurutulmuş çilek-hurma topu evde nasıl yapılır?
Kurutulmuş çilek-hurma topu için çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurmaları kurutulmuş çilekle birlikte mutfak robotunda macun kıvamına gelene kadar çekin. Karışımı toplar hâlinde yuvarlayın; çok yapışkansa biraz daha kurutulmuş meyve veya öğütülmüş kuruyemiş ekleyin.
Kurutulmuş çilek-hurma topuna şeker eklenir mi?
Kurutulmuş çilek-hurma topu ilave şeker olmadan hazırlanabilir; hurma ve kurutulmuş çilek zaten tatlılık verir. Ancak hazır alınan ürünlerde ya da farklı tariflerde bal, şurup veya şeker bulunabileceğinden içerik listesini kontrol edin.
Kurutulmuş çilek-hurma topu neden dağılır?
Kurutulmuş çilek-hurma topu, hurmalar çok kuruysa veya karışım yeterince ince çekilmediyse dağılabilir. Birkaç yumuşak hurma ya da az miktarda su ekleyip yeniden çekin; karışımı sıkıca yuvarlamak da topların bütün kalmasına yardımcı olur.
Kurutulmuş çilek-hurma topu nasıl saklanır?
Kurutulmuş çilek-hurma topunu hava almayan kapta buzdolabında saklayın; böylece yapışkan meyve karışımı daha sıkı kalır ve tazeliğini korur. Ev yapımı ürünleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku ya da küf görürseniz tüketmeyin.
Kurutulmuş çilek-hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, kurutulmuş çilek-hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce dondurup ardından kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece yüzeyleri fazla nemlenip birbirine yapışmaz.
Kurutulmuş çilek-hurma topu iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, kurutulmuş çilek-hurma topu iftarda ya da sahurda küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun tatlılığı ve kurutulmuş meyve içeriği nedeniyle tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez.
Kurutulmuş çilek-hurma topu çayın yanında yenir mi?
Evet, kurutulmuş çilek-hurma topu çayın yanında tatlı niyetine sunulabilir. Hurmanın belirgin tatlılığı sade çayla iyi gider; topu küçük porsiyonlarda servis etmek, yoğun lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Kurutulmuş çilek-hurma topu çocuklara verilir mi?
Kurutulmuş çilek-hurma topu, çiğnemesi ve yutması yaşına uygun olan çocuklara küçük parçalar hâlinde verilebilir. Yapışkan ve yoğun kıvamı küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir; ayrıca hurma ve kurutulmuş meyveler doğal şeker içerir.
Kurutulmuş çilek-hurma topunun tadı fazla tatlıysa ne yapılır?
Kurutulmuş çilek-hurma topunun tadı fazla tatlıysa karışıma şekersiz öğütülmüş badem, ceviz veya yulaf ekleyerek tatlılığı ve kıvamı dengeleyebilirsiniz. Bir sonraki hazırlayışınızda hurma miktarını azaltıp çileği artırın; limon kabuğu rendesi de ferah bir aroma katar.
Kurutulmuş çilek-hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kurutulmuş çilek-hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş çilek-hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurutulmuş çilek-hurma topu Nedir?
Kurutulmuş çilek-hurma topu, kuru çilek ve hurmanın ezilip yuvarlanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır; tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, meyve bazlı pratik atıştırmalıklar arasında yer alır. Hurma yoğun tatlılığını ve yapışkan kıvamını verirken çilek meyvemsi, hafif ekşimsi bir lezzet katar. Yumuşak ve çiğnenebilir dokusuyla kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya çantada taşımak için tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı ve doğal meyve şekeri belirgin, yağı düşük; ayrıca lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için sade kuruyemişle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutarak tatlı isteğinize göre tüketebilirsiniz.
Kurutulmuş çilek-hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurutulmuş çilek-hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş çilek-hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş çilek-hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş çilek-hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Kurutulmuş çilek-hurma topu ile Karşılaştır
Kurutulmuş çilek-hurma topu Gibi Besinler
Kurutulmuş çilek-hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.