🍓
Kurutulmuş çilek Kaç Kalori?
Yoğun C vitamini, lif, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 93%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
7.5g
Kurutulmuş çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Kurutulmuş çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş çilek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kurutulmuş çilek Gibi Besinler
Kurutulmuş çilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş çilek kaç kalori içerir?
Kurutulmuş çilek 100 gramda 325 kalori içerir. Porsiyon miktarı tüketilen toplam kaloriyi doğrudan etkiler.
Kurutulmuş çilekte ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram kurutulmuş çilekte 80 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kurutulmuş çilek protein açısından zengin mi?
Kurutulmuş çilek 100 gramda 2,5 gram protein sağlar. Protein içeriği karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Kurutulmuş çilekte lif var mı?
Evet, 100 gram kurutulmuş çilek 7,5 gram lif içerir. Lif, öğünün besin lifi miktarını artırmaya yardımcı olabilir.
Kurutulmuş çileğin yağ oranı nedir?
Kurutulmuş çilekte 100 gram başına 1,5 gram yağ vardır. Yağ içeriği düşüktür.
Kurutulmuş çileğin glisemik indeksi kaçtır?
Kurutulmuş çileğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat kalitesi değerlendirilirken porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Kurutulmuş çilek diyete uygun mu?
Kurutulmuş çilek, miktarına dikkat edildiğinde beslenme planına eklenebilir. Ancak 100 gramında 325 kalori ve 80 gram karbonhidrat bulunduğu için hedefe göre porsiyon belirlemek gerekir.
Kurutulmuş çilek vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kurutulmuş çilek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Kurutulmuş çilek glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre kurutulmuş çilek glutensiz beslenmeye uygundur. Özel bir glutensiz gereksiniminiz varsa ürün etiketini de kontrol etmek faydalı olabilir.
Kurutulmuş çilek işlenmiş bir ürün mü?
Kurutulmuş çilek minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kurutma işlemiyle su içeriği azalırken 100 gramdaki kalori ve karbonhidrat yoğunluğu yükselir.
Kurutulmuş çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.