Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel tatlı/şekerleme benzeri ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kurupadta (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 2% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (mini) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurupadta, geleneksel tatlı veya şekerleme türünde, hazırlanmış bir üründür; çiğ bir malzeme değildir. Bu adla anılan tarifin ayrıntıları standart olmadığından, içerik ve hazırlama biçimi yöreye ya da tarife göre değişebilir.
Kurupadta için her yerde geçerli, doğrulanmış tek bir malzeme listesi yoktur. Elinizdeki tarifin veya ürünün içindekiler bilgisi, hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenmenin en güvenilir yoludur.
Kurupadta’nın tek bir standart hazırlama yöntemi bulunmuyor. Geleneksel bir tatlı olarak hazırlanır; ancak tarif ve işlem adımları kaynağa göre değişebileceği için bilinen başka bir tatlının tarifini doğrudan Kurupadta tarifi saymak doğru olmaz.
Kurupadta adı tek başına belirli bir yöreyi güvenilir biçimde göstermiyor. Yöresel kökeni, adın geçtiği kaynak veya tarifle birlikte değerlendirilmelidir; farklı kaynaklar aynı adı farklı tarifler için kullanabilir.
Kurupadta, tatlı olarak küçük bir porsiyon halinde çay yanında sunulabilir. Bu tatlıya özgü tek bir servis kuralı doğrulanmış değildir; sunum biçimi evdeki alışkanlığa ve kullanılan tarife göre değişir.
Kurupadta tatlı veya şekerleme sınıfında yer alır, ancak belirli bir aroma ya da doku profili doğrulanmış değildir. Tarifindeki malzemeler ve hazırlanma biçimi tadını ve dokusunu belirleyebilir.
Kurupadta için herkesçe kabul edilen resmî bir çeşit listesi yoktur. Aynı adla sunulan tarifler farklılaşabilir; bu nedenle bir çeşidi tanımlarken tarifin içeriğine ve hazırlandığı yere bakmak gerekir.
Kurupadta evde yapılabilir, ancak güvenilir ve standart bir tarif olmadan belirli ölçüler vermek doğru olmaz. Elinizdeki yöresel tarifte kullanılan malzemeleri ve adımları izleyerek hazırlayabilirsiniz.
Kurupadta’yı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Dayanma süresi tarifteki malzemelere ve ürünün nemine bağlıdır; bu nedenle tek bir raf ömrü vermek mümkün değildir.
Evet, Kurupadta gibi tatlılar kan şekerini yükseltebilir; porsiyon büyüklüğü ve tarifteki şeker miktarı bu etkiyi değiştirir. Diyabetiniz varsa, porsiyonu kendi öğün planınıza göre belirleyin.
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.15µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
7mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.15mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurupadta, Güney Asya mutfaklarına ait geleneksel, kuru ve hamur temelli bir tatlıdır; tarifinde genellikle un, şeker ve bir miktar yağ kullanılır. Bölgesel tarifler değişebildiğinden dokusu ve biçimi de farklılık gösterebilir.
Tatlı ve doyurucu yapısıyla çoğunlukla küçük bir parça hâlinde, çay yanında ya da özel günlerde ikram edilir. Türkiye’de deneyecekseniz kahvaltılık değil, çayın yanına veya bayram ziyaretlerinde sunulabilecek bir tatlı gibi düşünebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82 g karbonhidrat bulunur. Oldukça yoğun olduğundan küçük bir porsiyon tercih etmek, yanında şekersiz çay sunmak iyi bir denge sağlar.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.