EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta bir arada sunulan küçük, biçimleri düzensiz tatlı parçalarının yüzeyi kuru ve hafif pürüzlü, rengi altın kahverengidir.

Kurupadta Kaç Kalori?

Geleneksel tatlı/şekerleme benzeri ürün

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

65mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kurupadta (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kurupadta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

103

KCAL / 25G

Karbonhidrat

20.5g

· 7% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 2% · Yağ 16%

Kurupadta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori103 kcal
Yağ1.8 g2%
Doymuş yağ0.78 g4%
Trans yağ0.01 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat20.5 g7%
Lif0.2 g1%
Protein0.6 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kurupadta Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g103 kcal
1 adet (küçük)12 g49 kcal
1 adet (büyük)40 g164 kcal
2 adet (iki katı)50 g205 kcal
1 porsiyon (küçük)60 g246 kcal
1 porsiyon (orta)90 g369 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g492 kcal
1 paket (mini)150 g615 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kurupadta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurupadta nedir?

Kurupadta, geleneksel tatlı veya şekerleme türünde, hazırlanmış bir üründür; çiğ bir malzeme değildir. Bu adla anılan tarifin ayrıntıları standart olmadığından, içerik ve hazırlama biçimi yöreye ya da tarife göre değişebilir.

Kurupadta hangi malzemelerle yapılır?

Kurupadta için her yerde geçerli, doğrulanmış tek bir malzeme listesi yoktur. Elinizdeki tarifin veya ürünün içindekiler bilgisi, hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenmenin en güvenilir yoludur.

Kurupadta nasıl yapılır?

Kurupadta’nın tek bir standart hazırlama yöntemi bulunmuyor. Geleneksel bir tatlı olarak hazırlanır; ancak tarif ve işlem adımları kaynağa göre değişebileceği için bilinen başka bir tatlının tarifini doğrudan Kurupadta tarifi saymak doğru olmaz.

Kurupadta hangi yöreye aittir?

Kurupadta adı tek başına belirli bir yöreyi güvenilir biçimde göstermiyor. Yöresel kökeni, adın geçtiği kaynak veya tarifle birlikte değerlendirilmelidir; farklı kaynaklar aynı adı farklı tarifler için kullanabilir.

Kurupadta çay yanında nasıl servis edilir?

Kurupadta, tatlı olarak küçük bir porsiyon halinde çay yanında sunulabilir. Bu tatlıya özgü tek bir servis kuralı doğrulanmış değildir; sunum biçimi evdeki alışkanlığa ve kullanılan tarife göre değişir.

Kurupadta’nın tadı ve dokusu nasıldır?

Kurupadta tatlı veya şekerleme sınıfında yer alır, ancak belirli bir aroma ya da doku profili doğrulanmış değildir. Tarifindeki malzemeler ve hazırlanma biçimi tadını ve dokusunu belirleyebilir.

Kurupadta’nın farklı çeşitleri var mı?

Kurupadta için herkesçe kabul edilen resmî bir çeşit listesi yoktur. Aynı adla sunulan tarifler farklılaşabilir; bu nedenle bir çeşidi tanımlarken tarifin içeriğine ve hazırlandığı yere bakmak gerekir.

Kurupadta evde yapılabilir mi?

Kurupadta evde yapılabilir, ancak güvenilir ve standart bir tarif olmadan belirli ölçüler vermek doğru olmaz. Elinizdeki yöresel tarifte kullanılan malzemeleri ve adımları izleyerek hazırlayabilirsiniz.

Kurupadta nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?

Kurupadta’yı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Dayanma süresi tarifteki malzemelere ve ürünün nemine bağlıdır; bu nedenle tek bir raf ömrü vermek mümkün değildir.

Kurupadta kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Kurupadta gibi tatlılar kan şekerini yükseltebilir; porsiyon büyüklüğü ve tarifteki şeker miktarı bu etkiyi değiştirir. Diyabetiniz varsa, porsiyonu kendi öğün planınıza göre belirleyin.

Kurupadta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.01mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.15µg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Fosfor

7mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Demir

0.15mg · 1% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

16mg · 0% GDV

Kurupadta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurupadta Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kurupadta Nedir?

Kurupadta, Güney Asya mutfaklarına ait geleneksel, kuru ve hamur temelli bir tatlıdır; tarifinde genellikle un, şeker ve bir miktar yağ kullanılır. Bölgesel tarifler değişebildiğinden dokusu ve biçimi de farklılık gösterebilir.

Tatlı ve doyurucu yapısıyla çoğunlukla küçük bir parça hâlinde, çay yanında ya da özel günlerde ikram edilir. Türkiye’de deneyecekseniz kahvaltılık değil, çayın yanına veya bayram ziyaretlerinde sunulabilecek bir tatlı gibi düşünebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82 g karbonhidrat bulunur. Oldukça yoğun olduğundan küçük bir porsiyon tercih etmek, yanında şekersiz çay sunmak iyi bir denge sağlar.

Kurupadta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

8/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kurupadta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurupadta Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kurupadta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurupadta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Kurupadta ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Kurupadta vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Kurupadta vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Kurupadta vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍬vs🍮
Kurupadta vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Kurupadta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kurupadta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.