🍑
Kuruerik Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan kaynağı, doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruerik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.9g
· 95%
Protein
2.2g
· 3%
Yağ
0.4g
· 2%
Lif
7.1g
Kuruerik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
59.5µg · 50% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.88mg · 12% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
732mg · 22% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuruerik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruerik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruerik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuruerik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruerik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kuruerik Gibi Besinler
Kuruerik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru erik kaç kalori içerir?
Kuru erik, 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 63,9 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Kuru erik kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kuru eriğin glisemik indeksi 29'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 7,1 g lif içerir.
Kuruerik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.