Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Türk kurabiyesi, un, şeker, tereyağı ile yapılan tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Kurudas (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 96 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurudas, un, şeker ve tereyağıyla hazırlanan geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Kısa hamurlu yapısı nedeniyle genellikle gevrek ve ağızda dağılan bir dokuya sahiptir; tarifler evden eve değişebilir.
Kurudas, un, şeker ve tereyağının bir araya getirilip hamur yapılması, ardından şekillendirilip fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Hamuru fazla yoğurmamak, kurabiyenin daha gevrek kalmasına yardımcı olur.
Kurudasın temel malzemeleri un, şeker ve tereyağıdır. Kullanılan tarife göre yumurta veya farklı aromalar da eklenebilir; bu nedenle belirli bir ev ya da yöre tarifinde malzeme listesi değişebilir.
Kurudas, geleneksel Türk kurabiyesi olarak bilinir; ancak belirli bir yöreye ait olduğunu doğrulayacak tek ve yaygın kabul görmüş bir köken bilgisi yoktur. Tarif ve adı ailelere ya da yerel geleneklere göre değişebilir.
Kurudasın pişerken dağılmasının yaygın nedeni hamurun yeterince bağlanmaması veya fazla un eklenmesidir. Hamuru toparlanana kadar yoğurun, unu azar azar ekleyin ve şekil verdiğiniz parçaları tepsiye taşırken nazikçe tutun.
Kurudas, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Nem kurabiyenin gevrekliğini azaltır; bu yüzden sıcak kurabiyeleri kapalı kaba koymayın.
Evet, kurudas çayın yanında servis edilebilir. Gevrek ve tereyağlı yapısı sade çayla iyi gider; Türk usulü ikramlarda kahveyle veya başka küçük tatlılarla birlikte sunulması da uygundur.
Evet, kurudas hamuru önceden hazırlanıp kısa süre buzdolabında dinlendirilebilir. Soğuk hamuru şekillendirmek zorlaşırsa oda sıcaklığında biraz yumuşamasını bekleyin; uzun süre bekletirken üzerini kapalı tutun.
Evet, pişmiş kurudas dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta dondurun ve çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; nemlenirse kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir.
Kurudas, un, şeker ve tereyağı ağırlıklı kısa hamurlu yapısıyla öne çıkar; diğer Türk kurabiyeleri ise nişasta, yoğurt, yağ veya farklı aromalar içerebilir. Kurudas için tek bir standart tarif olmadığından farklar kullanılan tarife göre değişir.
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurudas, un, şeker ve tereyağıyla hazırlanan geleneksel Türk kurabiyelerinden biridir. Kısa hamurlu yapısı sayesinde ağızda dağılan, hafif kıtır ve tereyağı aromalı bir dokusu olur; tarifine göre şekli ve yüzeyi değişebilir.
Türkiye’de genellikle çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunulur; kahveyle de iyi gider. Kurudas, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif oranı düşük bir seçenektir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.