EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, kuru ve hafif pürüzlü yüzeyli, biçimleri düzensiz küçük koyu kahverengi tatlılar yer alıyor; üzerlerinde birkaç açık renkli benek görülüyor.

Kurudas Kaç Kalori?

Geleneksel Türk kurabiyesi, un, şeker, tereyağı ile yapılan tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

75mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

2 adet (orta) Kurudas (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kurudas Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g

144

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.6g

· 7% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%

Kurudas besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.06 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat18.6 g7%
Lif0.5 g2%
Protein1.7 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Kurudas Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)30 g144 kcal
1 adet (küçük)15 g72 kcal
1 adet (kalın)20 g96 kcal
3 adet (büyük)45 g216 kcal
1 porsiyon (orta)50 g240 kcal
4 adet (büyük)60 g288 kcal
100 g100 g480 kcal
1 paket (kocaman)120 g576 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kurudas Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurudas nedir?

Kurudas, un, şeker ve tereyağıyla hazırlanan geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Kısa hamurlu yapısı nedeniyle genellikle gevrek ve ağızda dağılan bir dokuya sahiptir; tarifler evden eve değişebilir.

Kurudas nasıl yapılır?

Kurudas, un, şeker ve tereyağının bir araya getirilip hamur yapılması, ardından şekillendirilip fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Hamuru fazla yoğurmamak, kurabiyenin daha gevrek kalmasına yardımcı olur.

Kurudas hangi malzemelerle yapılır?

Kurudasın temel malzemeleri un, şeker ve tereyağıdır. Kullanılan tarife göre yumurta veya farklı aromalar da eklenebilir; bu nedenle belirli bir ev ya da yöre tarifinde malzeme listesi değişebilir.

Kurudas hangi yöreye aittir?

Kurudas, geleneksel Türk kurabiyesi olarak bilinir; ancak belirli bir yöreye ait olduğunu doğrulayacak tek ve yaygın kabul görmüş bir köken bilgisi yoktur. Tarif ve adı ailelere ya da yerel geleneklere göre değişebilir.

Kurudas neden pişerken dağılıyor?

Kurudasın pişerken dağılmasının yaygın nedeni hamurun yeterince bağlanmaması veya fazla un eklenmesidir. Hamuru toparlanana kadar yoğurun, unu azar azar ekleyin ve şekil verdiğiniz parçaları tepsiye taşırken nazikçe tutun.

Kurudas nasıl saklanır?

Kurudas, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Nem kurabiyenin gevrekliğini azaltır; bu yüzden sıcak kurabiyeleri kapalı kaba koymayın.

Kurudas çayın yanında servis edilir mi?

Evet, kurudas çayın yanında servis edilebilir. Gevrek ve tereyağlı yapısı sade çayla iyi gider; Türk usulü ikramlarda kahveyle veya başka küçük tatlılarla birlikte sunulması da uygundur.

Kurudas hamuru önceden hazırlanabilir mi?

Evet, kurudas hamuru önceden hazırlanıp kısa süre buzdolabında dinlendirilebilir. Soğuk hamuru şekillendirmek zorlaşırsa oda sıcaklığında biraz yumuşamasını bekleyin; uzun süre bekletirken üzerini kapalı tutun.

Kurudas dondurucuya konur mu?

Evet, pişmiş kurudas dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta dondurun ve çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; nemlenirse kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir.

Kurudas ile diğer Türk kurabiyeleri arasındaki fark nedir?

Kurudas, un, şeker ve tereyağı ağırlıklı kısa hamurlu yapısıyla öne çıkar; diğer Türk kurabiyeleri ise nişasta, yoğurt, yağ veya farklı aromalar içerebilir. Kurudas için tek bir standart tarif olmadığından farklar kullanılan tarife göre değişir.

Kurudas Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.03mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B5

0.08mg · 2% GDV

E Vitamini

0.21mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.07mg · 3% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

23mg · 1% GDV

Kurudas Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurudas Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kurudas Nedir?

Kurudas, un, şeker ve tereyağıyla hazırlanan geleneksel Türk kurabiyelerinden biridir. Kısa hamurlu yapısı sayesinde ağızda dağılan, hafif kıtır ve tereyağı aromalı bir dokusu olur; tarifine göre şekli ve yüzeyi değişebilir.

Türkiye’de genellikle çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunulur; kahveyle de iyi gider. Kurudas, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif oranı düşük bir seçenektir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çayla servis edebilirsiniz.

Kurudas Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kurudas İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurudas Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kurudas Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurudas Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.39g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).

Kurudas ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Kurudas vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Kurudas vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Kurudas vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍪vs🍮
Kurudas vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Kurudas Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kurudas hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.