Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Kaç Kalori?
Lifli, kuru vişneli ve fındıklı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
178
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 45 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 45 g | 200 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 şişe (mini) | 250 g | 1113 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola nasıl yenir?
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granolayı doğrudan yiyebilir veya süt ya da yoğurtla karıştırabilirsiniz. Kahvaltıda kaseye eklemek, pratik bir ara öğün hazırlamak için de uygundur.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha gevrek ve hafif bir kase verir; yoğurt ise daha koyu, kaşıkla yenebilen bir kıvam sağlar. Üzerine eklemeden hemen önce karıştırırsanız çıtırlığı daha iyi korunur.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granolanın tadı nasıldır?
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola, kuru vişnenin meyvemsi mayhoşluğunu fındığın kavruk tadıyla bir araya getirir. Tatlılığı belirgin gelirse sade yoğurtla tüketmek tadı dengelemeye yardımcı olur.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola yoğurt kasesine nasıl eklenir?
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granolayı yoğurt kasesinin üzerine servis etmeden hemen önce serpin. Önceden karıştırıp bekletmek granola parçalarını yumuşatır; taze meyve eklemek de vişne ve fındıkla uyumlu bir kase hazırlar.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola kahvaltıda tek başına yenir mi?
Evet, Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola tek başına yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanında sade yoğurt veya süt tercih edebilir, dilerseniz taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; paketi kapatmak için klips kullanabilir veya içindekileri hava geçirmez bir kaba aktarabilirsiniz.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Kuru meyve ve fındık parçaları içerdiğinden, küçük çocuklara verirken yaşlarına ve çiğneme becerilerine uygun olup olmadığını gözetin.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola tek başına kilo verdirmez. Yoğun bir granola olduğu için porsiyonu göz kararı büyütmek kolaydır; ölçülü miktarı sade yoğurt ve meyveyle birleştirmek, öğünü daha doyurucu hale getirir.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granolayı porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtını dikkate alarak tüketebilir; granola ile kuru meyve karbonhidrat sağlar. Kendi öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola ev yapımı granoladan nasıl ayrılır?
Eti Lifalif kuru vişneli fındıklı granola hazır ve porsiyonlaması kolay bir üründür; evde granola yaparken kullanılan malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Ürünün vişne-fındık eşleşmesi, benzer bir lezzeti zahmetsizce sunar.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Nedir?
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif), yulafın kuru vişne ve fındıkla buluştuğu, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Kıtır kıtır taneleri, vişnenin tatlı-ekşi meyvemsi tadı ve fındığın kavruk aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de süt veya yoğurtla kâseye koyup üzerine taze meyve ekleyerek kahvaltıda yiyebilirsiniz; çay yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak da tercih edilir. Lif içeriği öne çıkar, ancak granola yoğun enerjili bir seçenektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) ile Karşılaştır
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) Gibi Besinler
Kuru vişneli fındıklı granola (Eti Lifalif) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.