Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Kaç Kalori?
Ceviz ve kuru üzümlü glutensiz mini kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (mini) Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (mini) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (mini) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 4 adet (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 5 adet (mini) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye nedir?
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye, hamurunda kuru üzüm ve ceviz bulunan küçük bir kurabiyedir. Tarifinde buğday unu yerine glutensiz unlar kullanılır; un karışımı ve diğer malzemeler ürüne göre değişebilir.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye evde nasıl yapılır?
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye, glutensiz un karışımını yumurta ve yağ gibi hamur malzemeleriyle birleştirip kuru üzüm ve ceviz ekleyerek yapılır. Hamuru küçük parçalara ayırıp pişirin; glutensiz hamur daha kolay dağılabileceğinden fazla yoğurmayın.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye neden ufalanır?
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye, buğday unundaki glutenin sağladığı esnek yapı olmadığı için daha kolay ufalanabilir. Hamuru pişirmeden önce dinlendirmek ve kurabiyeleri tamamen soğuyana kadar tepsiden almamak dağılmayı azaltır.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye nasıl saklanır?
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiyeyi soğuduktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir; ambalajlı ürünlerde açıldıktan sonra paketin saklama talimatlarına uyun.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri hava almayan bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen kurabiyeyi yeniden dondurmak dokusunu bozabilir.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye normal kurabiyeden daha sağlıklı mıdır?
Hayır, glutensiz olması kuru üzümlü cevizli mini kurabiyeyi kendiliğinden daha sağlıklı yapmaz. Kuru üzüm ve ceviz lezzet ve besin öğeleri katar; ancak bu ürün yine de tatlıdır ve glutensiz olması çölyak hastalığı olmayanlar için özel bir üstünlük sağlamaz.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Kuru üzümün doğal şekeri ve kurabiyedeki diğer karbonhidratlar bu etkiye katkıda bulunur; diyabeti olanlar porsiyonu öğün planlarına göre değerlendirmelidir.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye çayla yenir mi?
Evet, kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye çay yanında ikram edilebilir. Kuru üzümün tatlılığı ve cevizin aroması sade siyah çayla iyi gider; küçük boyutu da çay saatinde porsiyonlamayı kolaylaştırır.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiyedeki kuru üzüm ve ceviz çıkarılabilir mi?
Evet, evde yaptığınız kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiyede kuru üzüm veya cevizi çıkarabilirsiniz. Ceviz yerine başka bir malzeme kullanmak alerjenleri değiştirebilir; hazır üründe ise içeriği üretici belirler.
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Ceviz parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir; ayrıca okulda kuruyemiş kısıtlaması olup olmadığını göz önünde bulundurun.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (mini) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Nedir?
Kuru üzümlü cevizli glutensiz mini kurabiye, kuru üzüm ve ceviz parçalarının glutensiz bir kurabiye hamuruna katılmasıyla hazırlanan küçük bir atıştırmalıktır. Üzüm doğal tatlılık, ceviz ise belirgin bir kuruyemiş aroması verir; mini boyu sayesinde birkaç lokmada yenir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteği için tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkan bir kurabiyedir; kuru üzüm de lif katkısı sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz bir içecek sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 44.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (44.4:1).
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye ile Karşılaştır
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye Gibi Besinler
Kuru Üzümlü Cevizli Glutensiz Mini Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.