EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Farklı şekillerdeki küçük tatlı kuru hamur işleri bir tabakta bir arada duruyor; kuru, ufalanır yüzeyleri açık sarıdan koyu altın rengine uzanıyor.

Kuru pastane tatlısı Kaç Kalori?

Yüksek enerji yoğunluklu, şekerli ve yağlı kuru pastane tatlısı

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kuru pastane tatlısı (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 3.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuru pastane tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

165

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.5g

· 8% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%

Kuru pastane tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ3.18 g16%
Trans yağ0.07 g
Sodyum91 mg4%
Karbonhidrat21.5 g8%
Lif0.6 g2%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kuru pastane tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g165 kcal
1 adet (küçük)18 g85 kcal
1 adet (büyük)55 g259 kcal
2 adet (iki katı)70 g329 kcal
1 porsiyon (orta)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal
3 adet (üç katı)105 g494 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g564 kcal
1 paket (küçük)200 g940 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kuru pastane tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru pastane tatlısı nedir, hangi malzemelerle yapılır?

Kuru pastane tatlısı, genellikle kurabiye benzeri, fırında pişirilmiş tatlı hamur işlerine verilen genel addır. Tarifine göre un, şeker, yağ ve yumurta içerebilir; çeşidine göre kakao, kuruyemiş veya reçel de eklenebilir.

Kuru pastane tatlısı nasıl saklanır?

Kuru pastane tatlısını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini bozabilir; farklı çeşitleri aynı kapta tutmak da koku ve dokularının birbirine geçmesine yol açabilir.

Kuru pastane tatlısı ne kadar dayanır?

Kuru pastane tatlısının dayanma süresi çeşidine ve içindeki malzemelere bağlıdır. Sade ve kuru olanlar kapalı kapta daha uzun süre iyi kalırken kremalı, dolgulu veya nemli çeşitler daha çabuk bozulur; küf ya da kötü koku varsa yemeyin.

Kuru pastane tatlısı çayın yanında yenir mi?

Evet, kuru pastane tatlısı çayın yanında sıkça ikram edilir. Küçük porsiyonları, yoğun tatlılığını dengeleyen şekersiz çayla iyi gider; misafir sunumlarında farklı çeşitleri bir tabakta birlikte servis edebilirsiniz.

Kuru pastane tatlısı evde nasıl yapılır?

Kuru pastane tatlısı, temel olarak un, şeker ve yağla hazırlanan hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru fazla yoğurmak sert bir dokuya yol açabilir; pişirme süresi tatlıların boyutuna ve fırına göre değişir.

Kuru pastane tatlısı dondurucuya konur mu?

Evet, çoğu sade kuru pastane tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrekliği değişebilir. Tatlıları hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmelerini bekleyin.

Kuru pastane tatlısı bayatlarsa yenir mi?

Kuru pastane tatlısı yalnızca yumuşamış veya gevrekliğini kaybetmişse, küf ya da kötü koku gibi bozulma işaretleri yoksa yenebilir. Dokusu için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz; kremalı veya dolgulu çeşitleri bu şekilde kurtarmaya çalışmayın.

Kuru pastane tatlısı neden sert veya dağılan bir dokuda olur?

Kuru pastane tatlısı fazla pişirildiğinde ya da hamuru fazla yoğrulduğunda sertleşebilir; yağ oranı ve tarif de dokuyu etkiler. Dağılan hamur ise çoğu zaman yeterince bir araya gelmemiştir, bu nedenle malzemeleri ölçülü biçimde karıştırmak önemlidir.

Kuru pastane tatlısı ile yaş pasta arasındaki fark nedir?

Kuru pastane tatlısı genellikle kremasız, daha kuru ve elle yenebilen küçük hamur işlerinden oluşur; yaş pasta ise çoğunlukla yumuşak kek katları ve krema içerir. Bu nedenle saklama koşulları ve servis şekilleri de farklıdır.

Kuru pastane tatlısı iftarda veya sahurda yenir mi?

Evet, kuru pastane tatlısı iftar veya sahurda yenebilir; ancak şekerli yapısı nedeniyle tek başına doyurucu bir öğün değildir. İftarda küçük bir porsiyonla çayın yanında sunabilir, sahurda ise daha dengeli yiyeceklerin yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.

Kuru pastane tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

42µg · 5% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

3.85µg · 7% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Sodyum

91mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Kuru pastane tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru pastane tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuru pastane tatlısı Nedir?

Kuru pastane tatlısı, Türkiye’de pastanelerde satılan, genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan küçük, kuru ve tatlı hamur işlerini anlatan genel bir addır; tek bir tariften çok farklı çeşitleri kapsar. Dokusu gevrek ya da ağızda dağılan türden olabilir, üzeri veya içi de sade ya da süslemeli hazırlanabilir.

Evde ve pastanede çoğunlukla çayın yanında, misafir ağırlarken ikram edilir; karışık kuru pasta tabağında farklı çeşitleri bir arada görebilirsiniz. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 470 kalori içerir. Çayın yanında küçük bir parça yeterli olabilir; daha hafif bir ikram için porsiyonu küçültüp taze meyveyle sunabilirsiniz.

Kuru pastane tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuru pastane tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru pastane tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kuru pastane tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru pastane tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.87g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 98:1

İdeal 4:1 üzerinde (98:1).

Kuru pastane tatlısı ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Kuru pastane tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Kuru pastane tatlısı vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Kuru pastane tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🍪vs🍮
Kuru pastane tatlısı vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Kuru pastane tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kuru pastane tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.