Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek enerji yoğunluklu, şekerli ve yağlı kuru pastane tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kuru pastane tatlısı (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 3.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.18 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 259 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 494 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 564 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru pastane tatlısı, genellikle kurabiye benzeri, fırında pişirilmiş tatlı hamur işlerine verilen genel addır. Tarifine göre un, şeker, yağ ve yumurta içerebilir; çeşidine göre kakao, kuruyemiş veya reçel de eklenebilir.
Kuru pastane tatlısını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini bozabilir; farklı çeşitleri aynı kapta tutmak da koku ve dokularının birbirine geçmesine yol açabilir.
Kuru pastane tatlısının dayanma süresi çeşidine ve içindeki malzemelere bağlıdır. Sade ve kuru olanlar kapalı kapta daha uzun süre iyi kalırken kremalı, dolgulu veya nemli çeşitler daha çabuk bozulur; küf ya da kötü koku varsa yemeyin.
Evet, kuru pastane tatlısı çayın yanında sıkça ikram edilir. Küçük porsiyonları, yoğun tatlılığını dengeleyen şekersiz çayla iyi gider; misafir sunumlarında farklı çeşitleri bir tabakta birlikte servis edebilirsiniz.
Kuru pastane tatlısı, temel olarak un, şeker ve yağla hazırlanan hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru fazla yoğurmak sert bir dokuya yol açabilir; pişirme süresi tatlıların boyutuna ve fırına göre değişir.
Evet, çoğu sade kuru pastane tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrekliği değişebilir. Tatlıları hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmelerini bekleyin.
Kuru pastane tatlısı yalnızca yumuşamış veya gevrekliğini kaybetmişse, küf ya da kötü koku gibi bozulma işaretleri yoksa yenebilir. Dokusu için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz; kremalı veya dolgulu çeşitleri bu şekilde kurtarmaya çalışmayın.
Kuru pastane tatlısı fazla pişirildiğinde ya da hamuru fazla yoğrulduğunda sertleşebilir; yağ oranı ve tarif de dokuyu etkiler. Dağılan hamur ise çoğu zaman yeterince bir araya gelmemiştir, bu nedenle malzemeleri ölçülü biçimde karıştırmak önemlidir.
Kuru pastane tatlısı genellikle kremasız, daha kuru ve elle yenebilen küçük hamur işlerinden oluşur; yaş pasta ise çoğunlukla yumuşak kek katları ve krema içerir. Bu nedenle saklama koşulları ve servis şekilleri de farklıdır.
Evet, kuru pastane tatlısı iftar veya sahurda yenebilir; ancak şekerli yapısı nedeniyle tek başına doyurucu bir öğün değildir. İftarda küçük bir porsiyonla çayın yanında sunabilir, sahurda ise daha dengeli yiyeceklerin yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.85µg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru pastane tatlısı, Türkiye’de pastanelerde satılan, genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan küçük, kuru ve tatlı hamur işlerini anlatan genel bir addır; tek bir tariften çok farklı çeşitleri kapsar. Dokusu gevrek ya da ağızda dağılan türden olabilir, üzeri veya içi de sade ya da süslemeli hazırlanabilir.
Evde ve pastanede çoğunlukla çayın yanında, misafir ağırlarken ikram edilir; karışık kuru pasta tabağında farklı çeşitleri bir arada görebilirsiniz. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 470 kalori içerir. Çayın yanında küçük bir parça yeterli olabilir; daha hafif bir ikram için porsiyonu küçültüp taze meyveyle sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.