Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru pasta simit Kaç Kalori?
Kıtır, hafif tatlı halka kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kuru pasta simit (12 g) 52 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 1.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuru pasta simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
52
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Kuru pasta simit besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kuru pasta simit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 35 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 78 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 131 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 261 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 653 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru pasta simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru pasta simit nedir?
Kuru pasta simit, halka biçiminde hazırlanan, gevrek ve hafif tatlı bir kurabiyedir. Türkiye’de pastane çeşitleri arasında yer alır; tarifine göre sade, susamlı ya da farklı aromalarla yapılabilir.
Kuru pasta simit, susamlı simitten nasıl farklıdır?
Kuru pasta simit bir kurabiyedir; susamlı simit ise mayalı hamurdan yapılan ekmek türüdür. Kuru pasta simit daha gevrek ve hafif tatlıdır, genellikle çayın yanında atıştırmalık olarak sunulur.
Kuru pasta simit evde nasıl yapılır?
Kuru pasta simit, un, yağ, yumurta ve az miktarda şekerle hazırlanan hamurun halka şekli verilerek fırınlanmasıyla yapılır. Tarifler değişebilir; hamuru fazla yoğurmamak gevrek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Kuru pasta simit neden dağılıyor?
Kuru pasta simit fazla un kullanıldığında veya hamur yeterince toparlanmadığında kolayca dağılabilir. Hamuru ölçülü unla hazırlayın, şekil vermeden önce kısa süre dinlendirin ve piştikten sonra tepside soğumasını bekleyin.
Kuru pasta simit çayın yanında yenir mi?
Evet, kuru pasta simit çayın yanında sıkça yenir. Gevrek ve hafif tatlı tadı sade siyah çayla iyi gider; çaya batıracaksanız fazla bekletmeyin, çünkü kurabiye yumuşayıp kırılabilir.
Kuru pasta simit nasıl saklanır, bayatlamaması için ne yapılır?
Kuru pasta simidi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini kaybettirir; kutuya sıcakken koymak da içeride buhar birikmesine ve yumuşamaya yol açabilir.
Kuru pasta simit dondurucuya konur mu?
Evet, kuru pasta simit dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve yeniden gevrekleştirmek isterseniz kısa süre fırında ısıtın.
Kuru pasta simit tatlı mı, tuzlu mu olur?
Kuru pasta simit çoğunlukla hafif tatlı hazırlanır, ancak pastane ve ev tariflerinde tuzlu ya da susamlı çeşitleri de bulunabilir. Satın alırken tadı ve üzerindeki kaplaması çeşide göre değişebilir.
Kuru pasta simit kahvaltıda yenir mi?
Evet, kuru pasta simit kahvaltıda yenebilir; ancak genellikle ekmek yerine değil, çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt, peynir veya meyve sunabilirsiniz.
Kuru pasta simit çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, kuru pasta simit çocukların beslenme çantasına konabilir; kırılmaması için küçük, kapaklı bir kaba yerleştirin. Gevrekliği korumak için nemli yiyeceklerden ayrı tutun ve okulda yumurta ya da gluten kısıtlaması varsa içeriğini göz önünde bulundurun.
Kuru pasta simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Folat
4.56µg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
2.16µg · 4% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Demir
0.31mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Kuru pasta simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru pasta simit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru pasta simit Nedir?
Kuru pasta simit, unla hazırlanan, halka biçiminde şekillendirilen ve fırında gevrekleşen bir kuru pastadır. Pastane ve ev yapımı çeşitleri bulunur; genellikle hafif tatlıdır, bazı tariflerde susamla kaplanır. Susamlı görünümüyle simidi andırsa da klasik tuzlu simitten farklı, çay yanında sunulan bir kurabiyedir.
Kıtır dokusu ve ölçülü tatlılığı sayesinde kahvaltıda ya da gün içinde çayla iyi gider; misafir tabağına da kolayca eklenir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek bir adetle yetinebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Kuru pasta simit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru pasta simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru pasta simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru pasta simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru pasta simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Kuru pasta simit ile Karşılaştır
Kuru pasta simit Gibi Besinler
Kuru pasta simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.