Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru nane çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; ferahlatıcı ve çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuru nane çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru nane çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kuru nane çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuru nane çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru nane çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru nane çayı nasıl demlenir?
Kuru nane çayı, kurutulmuş nane yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Bir fincana nane ekleyip üzerine kaynar su dökün, üzerini kapatıp yaklaşık 5–10 dakika bekletin ve süzün; çayın sade yapımı nane yapraklarının kendisiyle sınırlıdır.
Kuru nane çayı neye iyi gelir?
Kuru nane çayı ferahlatıcı, kafeinsiz bir içecektir; hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Nane aroması bazı kişilerde yemekten sonra ağızda ferahlık sağlayabilir, ancak belirli bir sağlık sorunu için tedavi yerine kullanılmamalıdır.
Kuru nane çayı mideye iyi gelir mi?
Kuru nane çayı bazı kişilerde yemekten sonra rahatlatıcı gelebilir, ancak reflüsü olanlarda mide yanmasını artırabilir. Nane, mide ile yemek borusu arasındaki kasın gevşemesini etkileyebildiğinden, içince şikâyetiniz artıyorsa tüketmeyin.
Kuru nane çayı gece içilir mi?
Evet, kuru nane çayı kafein içermediği için çoğu kişi tarafından akşam da içilebilir. Yine de nane reflü veya mide yanmasını tetikliyorsa yatmadan önce içmek rahatsız edebilir; bu durumda akşam tüketmeyin.
Kuru nane çayı taze naneyle yapılan çaydan farklı mı?
Evet, kuru nane çayı kurutulmuş yapraklarla hazırlanır ve aroması taze nane çayına göre daha yoğun olabilir. Kurutulmuş nane daha konsantre tat verdiğinden, demleme sırasında az miktarla başlayıp tadına göre artırabilirsiniz.
Kuru nane çayı soğuk içilir mi?
Evet, kuru nane çayı soğutularak da içilebilir. Önce sıcak suda demleyip süzün, ardından buzdolabında soğutun; buz ve limon eklemek ferah bir içecek sağlar. Demlenmiş çayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kuru nane çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Kuru nane çayı boğazı geçici olarak yumuşatabilir, fakat öksürüğün nedenini tedavi etmez. Şikâyet uzun sürüyorsa, kötüleşiyorsa veya nefes darlığı gibi belirtiler varsa çayla yetinmek yerine sağlık desteği alın.
Kuru nane çayı iftardan sonra içilir mi?
Evet, kuru nane çayı iftardan sonra kafeinsiz bir içecek olarak içilebilir. Ancak nane bazı kişilerde reflüyü veya mide yanmasını artırabilir; iftardan sonra bu belirtiler oluyorsa başka bir içecek tercih edin.
Kuru nane çayı nasıl saklanır?
Kuru nane çayını kuru, serin ve ışık almayan bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem ve hava yaprakların aromasını azaltabilir; demlenmiş çayı ise soğutup buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin.
Hamilelikte kuru nane çayı içilir mi?
Hamilelikte ara sıra içilen bir fincan kuru nane çayı çoğu kişi için genellikle sorun oluşturmaz; ancak bitki çaylarının yoğun veya düzenli tüketimi kişiye göre değişebilir. Hamileliğinizde sık içmeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Kuru nane çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kuru nane çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru nane çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru nane çayı Nedir?
Kuru nane çayı, kurutulmuş nane yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan sade bir bitki çayıdır. Türkiye’de evde kolayca hazırlanır; taze nanenin bulunmadığı zamanlarda da nane aromasını fincana taşır.
Ferahlık veren kokusu ve hafif, otsu tadıyla özellikle yemeklerden sonra ya da serin havalarda sıcak içilir; isteyenler birkaç damla limon ekleyebilir. Kafein içermez ve kalorisi çok düşüktür, bu nedenle hafif bir içecek aradığınızda kahve veya şekerli içecekler yerine tercih edebilirsiniz. Nane tadını daha belirgin isterseniz yaprakları kısa süre demleyip süzün; uzun süre bekletmek tadını yoğunlaştırabilir.
Kuru nane çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru nane çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru nane çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru nane çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru nane çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuru nane çayı ile Karşılaştır
Kuru nane çayı Gibi Besinler
Kuru nane çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.