Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru Meyveli Fellas Kaç Kalori?
Karışık kuru meyve ve kuruyemiş karışımı, enerji ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Kuru Meyveli Fellas (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuru Meyveli Fellas Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Kuru Meyveli Fellas besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kuru Meyveli Fellas Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru Meyveli Fellas Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru Meyveli Fellas sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, Kuru Meyveli Fellas kuru meyve ve kuruyemiş içerdiği için enerji ve lif sağlayan pratik bir ara öğün olabilir. Porsiyonu küçük tutmak önemlidir; kuru meyve taze meyveye göre daha yoğun şeker içerir.
Kuru Meyveli Fellas’a ilave şeker ekleniyor mu?
Kuru Meyveli Fellas’ın içindeki meyveler doğal olarak şeker içerir; ilave şeker bulunup bulunmadığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir. Şeker eklenmesini istemiyorsanız satın aldığınız paketin etiketini kontrol edin.
Kuru Meyveli Fellas diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Kuru Meyveli Fellas’ı yiyebilir, ancak kuru meyvedeki yoğun karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kuruyemişle birlikte olsa da porsiyon miktarı önemlidir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kuru Meyveli Fellas kilo aldırır mı?
Kuru Meyveli Fellas tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük hacmine kıyasla enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketin tamamını fark etmeden yemek yerine bir porsiyonu önceden ayırmak, toplam tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kuru Meyveli Fellas günde ne kadar yenmeli?
Kuru Meyveli Fellas için orta boy bir paket yaklaşık 40 gramlık tipik porsiyondur. Ara öğünde bu miktarı tercih edebilir, gün içindeki diğer atıştırmalıklarla birlikte toplam tüketiminizi göz önünde bulundurabilirsiniz.
Kuru Meyveli Fellas paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kuru Meyveli Fellas’ı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, kuru meyvenin yapışmasına ve kuruyemişlerin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; paketin kendi saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kuru Meyveli Fellas kahvaltıda nasıl yenir?
Kuru Meyveli Fellas’ı kahvaltıda yulafın veya yoğurdun üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Kuru meyve ve kuruyemiş karışımı yemeğe tat ve doku katar; ilave şeker miktarı sizin kontrolünüzde olan sade bir kahvaltılık seçin.
Kuru Meyveli Fellas egzersizden önce yenir mi?
Evet, Kuru Meyveli Fellas egzersizden önce taşınabilir bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru meyve karbonhidrat, kuruyemiş ise yağ ve protein sağlar; egzersize çok yakın zamanda büyük porsiyon tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Kuru Meyveli Fellas taze meyvenin yerine geçer mi?
Hayır, Kuru Meyveli Fellas taze meyvenin birebir yerine geçmez. Kurutma su içeriğini azaltıp meyvenin şekerini daha yoğun hâle getirir; karışım ayrıca kuruyemiş içerir, bu nedenle taze meyvenin sağladığı suyu vermez.
Kuru Meyveli Fellas çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Kuru Meyveli Fellas küçük miktarda verilebilir. Kuruyemişler ve yapışkan kuru meyve parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yerken çocuğu gözetin ve parçaları uygun boyutta sunun.
Kuru Meyveli Fellas Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Kuru Meyveli Fellas Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Meyveli Fellas Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru Meyveli Fellas Nedir?
Kuru Meyveli Fellas, kurutulmuş meyvelerle kuruyemişleri bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olduğu için evde, işte ya da yolda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Meyvelerin tatlı ve hafif çiğnemelik dokusu, kuruyemişlerin daha tok ve kıtır yapısıyla dengelenir. Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda veya uzun bir gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; yoğurda ya da yulaf lapasına eklemek de kolaydır.
Karbonhidrat ve yağın yanı sıra lif de sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Bir orta boy paket yaklaşık 40 gramdır. Porsiyonu göz önünde tutmak ve daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Kuru Meyveli Fellas Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru Meyveli Fellas İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Meyveli Fellas Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru Meyveli Fellas Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Meyveli Fellas Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Kuru Meyveli Fellas ile Karşılaştır
Kuru Meyveli Fellas Gibi Besinler
Kuru Meyveli Fellas hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.