Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru meyveli draje Kaç Kalori?
Şeker kaplamalı kuru meyve atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Kuru meyveli draje (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuru meyveli draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
26.5g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 2% · Yağ 7%
Kuru meyveli draje besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.5 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Kuru meyveli draje Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 31 kcal |
| 3 adet (küçük) | 24 g | 94 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 549 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru meyveli draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru meyveli draje nedir?
Kuru meyveli draje, kuru meyvenin dışının genellikle şekerli, sert bir kaplamayla çevrildiği bir şekerlemedir. İçindeki meyve çeşidi ve kaplamanın tarifi ürüne göre değişebilir.
Kuru meyveli drajenin içinde hangi meyveler bulunur?
Kuru meyveli draje kuru üzüm, yaban mersini veya başka kuru meyvelerle hazırlanabilir. Her drajenin içinde aynı meyve bulunmaz; ürünün adı ya da ambalajındaki içerik, hangi meyvenin kullanıldığını anlamanıza yardımcı olur.
Kuru meyveli draje nasıl yapılır?
Kuru meyveli draje, kuru meyve parçalarının şekerli bir kaplamayla kat kat çevrilmesiyle yapılır. Kaplama sertleşince meyvenin etrafında pürüzsüz veya hafif dokulu bir dış yüzey oluşur.
Kuru meyveli draje ile çikolata kaplı kuru meyve arasındaki fark nedir?
Kuru meyveli drajenin dışı çoğunlukla sert şeker kaplamalıdır; çikolata kaplı kuru meyvenin dışı ise çikolatadır. Bu nedenle tatları ve ağızda bıraktıkları doku farklıdır; draje daha çıtır bir dış katmana sahip olabilir.
Kuru meyveli draje evde yapılabilir mi?
Evet, kuru meyveli draje evde yapılabilir; ancak düzgün, sert şeker kaplaması hazırlamak sıcak şeker şurubunu dikkatle kullanmayı gerektirir. Daha kolay bir seçenek, kuru meyve parçalarını eritilmiş çikolatayla kaplamaktır; bu, klasik şeker kaplamalı drajeyle aynı ürün olmaz.
Kuru meyveli draje nasıl saklanır?
Kuru meyveli drajeyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem kaplamayı yapışkanlaştırabilir; açılmış paket için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Kuru meyveli draje neden yapış yapış olur?
Kuru meyveli draje çoğunlukla nem aldığı veya sıcak ortamda kaldığı için yapış yapış olur. Kaplama nemi çekince yüzeyi yumuşayabilir; ürünü kuru ve serin bir yerde, kapalı kapta tutmak bunu önlemeye yardımcı olur.
Kuru meyveli draje sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Kuru meyveli draje, meyve içerse de şekerli kaplaması nedeniyle şekerleme olarak değerlendirilmelidir. Günlük meyve porsiyonlarının yerine geçmez; tatlı olarak küçük bir miktar tercih etmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar kuru meyveli draje yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kuru meyveli drajenin şeker içeriğini ve yedikleri miktarı hesaba katmalıdır; şeker kaplaması kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kuru meyveli draje çay veya kahvenin yanında nasıl ikram edilir?
Kuru meyveli draje çay ya da Türk kahvesinin yanında küçük bir tatlı ikramı olarak sunulabilir. Şekerli olduğu için başka tatlılarla birlikte büyük porsiyonlar hazırlamak yerine, birkaç parçayı kuruyemiş veya sade kahvenin yanında servis etmek yeterlidir.
Kuru meyveli draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.36µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Kuru meyveli draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru meyveli draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru meyveli draje Nedir?
Kuru meyveli draje, kuru meyvenin şekerli bir kaplamayla çevrelendiği küçük bir şekerlemedir. İçindeki meyve çiğnenebilir ve yoğun tatlıyken dış katman daha sert, gevrek bir doku verir; kaplamanın türüne göre lezzeti değişebilir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında ikram edilebilir, bayramlarda ve misafir ağırlarken şekerlikte yer bulur. Tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için uygundur; kuru meyve içerse de şeker oranı yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade kuruyemiş sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kuru meyveli draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru meyveli draje İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru meyveli draje Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru meyveli draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru meyveli draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kuru meyveli draje ile Karşılaştır
Kuru meyveli draje Gibi Besinler
Kuru meyveli draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.