🥭🍇🍏
Kuru Meyve Parçaları Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, doğal tatlılık, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Meyve Parçaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 95%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
0.8g
· 2%
Lif
7.5g
Kuru Meyve Parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuru Meyve Parçaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Meyve Parçaları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Meyve Parçaları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Meyve Parçaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Meyve Parçaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kuru Meyve Parçaları Gibi Besinler
Kuru Meyve Parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru meyve parçaları kaç kalori içerir?
Kuru meyve parçaları 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 75 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Kuru meyve parçaları kan şekerini ne kadar etkiler?
Kuru meyve parçalarının glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında 75 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kuru Meyve Parçaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.