🍇
Kuru Meyve Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 94%
Protein
2.5g
· 4%
Yağ
0.7g
· 2%
Lif
7.5g
Kuru Meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuru Meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Meyve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kuru Meyve Gibi Besinler
Kuru Meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru meyve kaç kalori içerir?
Kuru meyve 100 gramında 280 kalori içerir. Aynı miktarda 65 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Kuru meyvenin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kuru meyvenin glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 7,5 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kuru Meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.