Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru kayısı suyu Kaç Kalori?
Potasyumdan zengin, doğal şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuru kayısı suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru kayısı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Kuru kayısı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuru kayısı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru kayısı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru kayısı suyu nasıl yapılır?
Kuru kayısı suyu, yıkanıp suyla birlikte yumuşayana kadar kaynatılan kuru kayısılardan hazırlanır. Kayısıları ezip süzerek daha pürüzsüz bir içecek elde edebilir, daha yoğun bir kıvam için süzmeden bırakabilirsiniz.
Kuru kayısı suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Kuru kayısı suyu, kayısının içerdiği lif ve sorbitol nedeniyle bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Ancak süzülmüş içecekte lifin bir kısmı azalır; kabızlık için kayısının kendisini yemek ve yeterince su içmek daha yararlı olabilir.
Kuru kayısı suyu şeker hastaları için uygun mudur?
Kuru kayısı suyu doğal şeker içerir ve porsiyon büyüdükçe karbonhidrat miktarı da artar. Diyabetiniz varsa kan şekeri yanıtınızı izleyin; ilaç veya öğün planınıza göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kuru kayısı suyu iftarda içilir mi?
Evet, kuru kayısı suyu iftarda içilebilir; doğal şekerleri oruç sonrası hızlı enerji sağlayabilir. Tatlandırıcı eklemeden küçük bir bardakla başlamak ve yanında su içmek, içeceğin şeker yükünü artırmadan susuzluğu gidermeye yardımcı olur.
Kuru kayısı suyu hoşafla aynı şey midir?
Hayır, kuru kayısı suyu genellikle kayısıların suda kaynatılmasıyla hazırlanan daha içilebilir bir sıvıdır. Hoşaf ise meyve parçalarıyla birlikte servis edilir; tarifler değişse de kuru kayısı suyu süzülmüş olabilir.
Kuru kayısı suyu sıcak mı soğuk mu içilir?
Kuru kayısı suyu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis etmek için hazırladıktan sonra buzdolabında soğutun; sıcak içecekseniz kaynatma sonrası kısa süre bekletip ağzınızı yakmayacak ısıya gelmesini sağlayın.
Kuru kayısı suyu ne kadar süre saklanır?
Kuru kayısı suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku, köpürme ya da görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Kuru kayısı suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kuru kayısı suyu yapmak için şeker eklemek gerekmez; kuru kayısı zaten doğal şeker içerir. İçeceği daha tatlı isterseniz önce kayısı miktarını artırmayı deneyin, çünkü eklenen şeker toplam şeker yükünü yükseltir.
Kuru kayısı suyu aç karnına içilir mi?
Evet, kuru kayısı suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunu yapmak için özel bir gereklilik yoktur. Hassas mideniz varsa veya içecek sizde rahatsızlık yaratıyorsa yemekle birlikte tüketin ya da miktarı azaltın.
Kuru kayısı suyu sahurda içilir mi?
Evet, kuru kayısı suyu sahurda içilebilir; ancak şekerli tadı susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Sahurda ayrıca su için ve kuru kayısı suyunu tatlandırmadan, ölçülü bir porsiyonla tüketin.
Kuru kayısı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
115.2µg · 13% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Kuru kayısı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru kayısı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru kayısı suyu Nedir?
Kuru kayısı suyu, kuru kayısıların suda bekletilmesi ya da hafifçe kaynatılmasıyla hazırlanan, meyvenin tadını suya veren bir içecektir. Evde yapılan hoşafa benzer; bazı tariflerde yumuşayan kayısılar da içecekle birlikte sunulur. Olgun kayısıya göre daha yoğun, tatlı ve hafif mayhoş bir aroması olur; kayısılar suya kıvam da katabilir.
Türkiye’de soğuk olarak, özellikle yazın veya iftar sofrasında içilebilir; hoşaf gibi yemeklerin yanında da sunulur. Doğal şeker içerir ve potasyum bakımından zengindir, bu yüzden tatlı ihtiyacını karşılayan bir içecek olarak düşünülebilir. Daha hafif bir tat için kayısı miktarını artırmak yerine su ekleyebilir, ilave şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Kuru kayısı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru kayısı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru kayısı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru kayısı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru kayısı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Kuru kayısı suyu ile Karşılaştır
Kuru kayısı suyu Gibi Besinler
Kuru kayısı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.