🥭
Kuru Kayısı Kaç Kalori?
Lif ve potasyum kaynağı, doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Kayısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
241
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.9g
· 93%
Protein
3.4g
· 5%
Yağ
0.5g
· 2%
Lif
7.3g
Kuru Kayısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
360µg · 40% GDV
E Vitamini
4.3mg · 29% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1162mg · 34% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kuru Kayısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Kayısı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Kayısı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Kayısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Kayısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kuru Kayısı Gibi Besinler
Kuru Kayısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru kayısı kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram kuru kayısı 241 kalori içerir. Lif oranı 7,3 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kuru kayısının glisemik indeksi yüksek mi?
Kuru kayısının glisemik indeksi 30’dur, yani düşüktür. 100 gramda 63,9 g karbonhidrat içerdiği için tüketim miktarı yine de önemlidir.
Kuru Kayısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.