🍈
Kuru İncir Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker kaynağı, potasyum ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru İncir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
249
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.9g
· 92%
Protein
3.3g
· 5%
Yağ
0.9g
· 3%
Lif
9.8g
Kuru İncir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
15.6µg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
680mg · 20% GDV
Kalsiyum
162mg · 16% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Kuru İncir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru İncir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru İncir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru İncir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru İncir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Kuru İncir Gibi Besinler
Kuru İncir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru incir kaç kalori içerir?
Kuru incir 100 gramda 249 kalori içerir.
Kuru incirde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram kuru incirde 63,9 gram karbonhidrat bulunur.
Kuru incir protein açısından zengin mi?
Kuru incir 100 gramda 3,3 gram protein içerir. Protein miktarı, karbonhidrat miktarından belirgin biçimde daha düşüktür.
Kuru incirde ne kadar lif bulunur?
100 gram kuru incir 9,8 gram lif sağlar.
Kuru incirin yağ oranı nedir?
Kuru incirde 100 gram başına 0,9 gram yağ vardır.
Kuru incirin glisemik indeksi kaçtır?
Kuru incirin glisemik indeksi 61'dir.
Kuru incir diyete uygun mu?
Kuru incir omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon planlamasında 100 gramın 249 kalori ve 63,9 gram karbonhidrat içerdiği dikkate alınmalıdır.
Kuru incir glutensiz mi?
Evet, kuru incir glutensiz beslenmeye uygundur.
Kuru incir veganlar tarafından tüketilebilir mi?
Evet, kuru incir vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Kuru incir işlenmiş bir gıda mı?
Kuru incir minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Kuru İncir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.