🧃
Kuru erik suyu Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, doğal sorbitol içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru erik suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 94%
Protein
0.6g
· 3%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
1g
Kuru erik suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.9mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kuru erik suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru erik suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru erik suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru erik suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru erik suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru erik suyu Gibi Besinler
Kuru erik suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru erik suyu kaç kalori?
Kuru erik suyu 100 gramda 71 kalori içerir. Aynı miktarda 17,5 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kuru erik suyunun glisemik indeksi düşük mü?
Kuru erik suyunun glisemik indeksi 43'tür. Ayrıca 100 gramında 1 g lif içerir.
Kuru erik suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.