Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru erik hibiskuslu su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif meyvemsi ve bitkisel aromalı infüzyon
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kuru erik hibiskuslu su (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru erik hibiskuslu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Kuru erik hibiskuslu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kuru erik hibiskuslu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 20 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru erik hibiskuslu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru erik hibiskuslu su nasıl yapılır?
Kuru erik hibiskuslu su yapmak için kuru erikleri ve hibiskusu içme suyuna ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin. Meyveleri süzüp içebilir ya da yumuşamış kuru erikleri ayrıca yiyebilirsiniz.
Kuru erik hibiskuslu suyun faydaları nelerdir?
Kuru erik hibiskuslu su, su içmeyi meyvemsi ve hafif çiçeksi bir tatla daha keyifli hâle getirir. Tek başına detoks yapmaz veya hastalıkları tedavi etmez; temel katkısı sıvı alımınıza destek olmaktır.
Kuru erik hibiskuslu su zayıflatır mı?
Hayır, kuru erik hibiskuslu su tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklere hafif bir alternatif olabilir; ancak kilo yönetimini belirleyen tek bir içecek değildir.
Kuru erik hibiskuslu su kabızlığa iyi gelir mi?
Kuru erik hibiskuslu suyun kabızlığa etkisi sınırlı olabilir; kuru eriklerin lifinin çoğu suya geçmez. Kabızlıkla ilgili lif almak istiyorsanız yumuşamış kuru erikleri de yiyebilirsiniz.
Kuru erik hibiskuslu suya şeker eklenir mi?
Evet, kuru erik hibiskuslu suya isteğe bağlı olarak şeker ekleyebilirsiniz; kuru erik zaten hafif tatlılık verir. Şekersiz hazırlamak, içeceğin ilave şeker içermemesini sağlar.
Kuru erik hibiskuslu su sıcak mı, soğuk mu içilir?
Kuru erik hibiskuslu su hem soğuk hem de ılık içilebilir. Soğuk demleme daha ferah bir tat verir; sıcak su hibiskusun rengini ve ekşimsi aromasını daha çabuk ortaya çıkarır.
Kuru erik hibiskuslu su ne kadar bekletilmelidir?
Kuru erik hibiskuslu suyu buzdolabında birkaç saat bekletmek, meyve ve hibiskus aromasının suya geçmesine yardımcı olur. Tadı yeterince belirginleşince süzebilir, çok uzun bekletmemek için soğukta saklayabilirsiniz.
Kuru erik hibiskuslu su buzdolabında ne kadar dayanır?
Kuru erik hibiskuslu suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse bir gün içinde tüketin. Meyveleri içinde bırakırsanız tat zamanla yoğunlaşabilir; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Kuru erik hibiskuslu suyun tadı nasıldır?
Kuru erik hibiskuslu su hafif meyvemsi, çiçeksi ve hibiskustan gelen ekşimsi bir tada sahiptir. Kuru erik tatlımsı bir aroma verirken hibiskus suya belirgin renk ve ferah bir keskinlik katar.
Kuru erik hibiskuslu suyu süzmek gerekir mi?
Hayır, kuru erik hibiskuslu suyu mutlaka süzmeniz gerekmez. Meyve parçalarıyla içebilir veya daha berrak bir içecek istiyorsanız süzebilirsiniz; yumuşayan çekirdekli kuru eriklerin çekirdeklerini yemeyin.
Kuru erik hibiskuslu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.96mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Kuru erik hibiskuslu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru erik hibiskuslu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru erik hibiskuslu su Nedir?
Kuru erik hibiskuslu su, suya kuru erik ve hibiskus eklenerek hazırlanan meyvemsi, hafif ekşimsi bir içecektir. Malzemeler suda bekletilir; aroma geçince süzülebilir ya da meyveler içinde bırakılabilir. Türkiye’de evde hazırlanan aromalı sular gibi soğuk servis edilir; özellikle sıcak havalarda, öğün yanında veya gün içinde sade suya farklılık katmak için tercih edilebilir.
Tadı hibiskustan gelen çiçeksi-ekşi notalarla kuru eriğin yumuşak meyve aromasını birleştirir. Şeker eklenmeden hazırlandığında 100 gramı yaklaşık 4 kaloridir; besin değeri bakımından esas olarak hafifçe aromalandırılmış sudur. Daha yoğun tat için uzun süre bekletmek yerine önce az miktarda hibiskus kullanın; suyu çay ya da yemek yanında sunabilir, daha hafif bir içim için meyveyi servis öncesi çıkarabilirsiniz.
Kuru erik hibiskuslu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru erik hibiskuslu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru erik hibiskuslu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru erik hibiskuslu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru erik hibiskuslu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuru erik hibiskuslu su ile Karşılaştır
Kuru erik hibiskuslu su Gibi Besinler
Kuru erik hibiskuslu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.