🍏
Kuru Elma Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
243
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.9g
· 98%
Protein
0.9g
· 1%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
8.7g
Kuru Elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
K Vitamini
3µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Kuru Elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Elma Gibi Besinler
Kuru Elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru elma kaç kalori içerir?
Kuru elma, 100 gramda 243 kalori içerir. Aynı miktarda 65,9 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Kuru elmanın glisemik indeksi düşük mü?
Kuru elmanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 8,7 g lif bulunur.
Kuru Elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.