Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru Domatesli Tost Kaç Kalori?
Kuru domatesli tost, lif ve vitamin açısından zengin, Akdeniz tarzı bir atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kuru Domatesli Tost (60 g) 132 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 3.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 108 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kuru Domatesli Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
132
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 12% · Yağ 28%
Kuru Domatesli Tost besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kuru Domatesli Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 220 kcal |
| 1 dilim (çok büyük) | 100 g | 220 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 150 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru Domatesli Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru domatesli tost nasıl yapılır?
Kuru domatesli tost, ekmek dilimlerinin arasına kuru domates ve peynir koyup tost makinesinde kızartılarak yapılır. Domatesleriniz çok kuruysa önce yumuşatın; iç malzemeyi ekmeğe eşit dağıtıp peynir eriyene kadar pişirin.
Kuru domatesli tostun içine ne konur?
Kuru domatesli tostun temel malzemeleri ekmek, kuru domates ve eriyen bir peynirdir. Siz zeytin, fesleğen veya kekik de ekleyebilirsiniz; ancak domatesler yağlı ya da tuzluysa ilave yağı ve tuzu ölçülü kullanın.
Kuru domatesli tost yaparken domatesleri ıslatmak gerekir mi?
Domatesleriniz sert ve kuruysa evet, tosttan önce kısa süre ılık suda bekletin ve iyice süzün. Yağ içinde saklanan yumuşak domatesleri genellikle ıslatmanız gerekmez; fazla yağını almanız ekmeğin gevrek kalmasına yardımcı olur.
Kuru domatesli tosta hangi peynir yakışır?
Kaşar peyniri kuru domatesli tosta iyi yakışır ve tostun içinde kolayca erir. Daha keskin bir tat isterseniz az miktarda beyaz peynirle birlikte kullanabilirsiniz; tek başına ufalanan peynir, tostun içinden daha kolay dökülebilir.
Kuru domatesli tostun ekmeği nasıl seçilir?
Kuru domatesli tost için iç malzemeyi taşıyabilecek, çok ince olmayan ekmek seçin. Ekşi mayalı veya tam tahıllı ekmek domatesin yoğun tadıyla uyum sağlar; ekmeğiniz inceyse iç malzemeyi az koyarak dağılmasını önleyin.
Kuru domatesli tosta sucuk konur mu?
Evet, kuru domatesli tosta sucuk koyabilirsiniz. Sucuk ve kuru domatesin ikisi de belirgin, tuzlu tatlar verebildiğinden az miktarla başlayın; peyniri araya koymak malzemelerin tostun içinde daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Kuru domatesli tost tost makinesinde mi tavada mı yapılır?
Kuru domatesli tostu hem tost makinesinde hem tavada yapabilirsiniz. Tost makinesi ekmeği iki taraftan bastırarak kızartır; tavada yapıyorsanız ekmeğin üzerine hafifçe bastırın ve yanmaması için orta ateşte pişirin.
Kuru domatesli tostun yanına ne gider?
Kuru domatesli tostun yanına çay, ayran veya sade bir yeşil salata koyabilirsiniz. Kahvaltıda zeytin ve taze sebzelerle; öğün olarak yiyecekseniz çorba ya da salatayla servis etmek iyi bir eşleşmedir.
Kalan kuru domatesli tost nasıl saklanır?
Kalan kuru domatesli tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği gevrekliğinden çıkarıp yumuşatabilir.
Kuru domatesli tostu önceden hazırlamak mümkün mü?
Evet, kuru domatesli tostun malzemelerini önceden hazırlayabilirsiniz; ancak ekmeğin yumuşamaması için tostu yiyeceğiniz zamana yakın birleştirip pişirin. Domatesleri süzüp peyniri dilimleyerek hazırlamak, sabah kahvaltısında işinizi kolaylaştırır.
Kuru Domatesli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
108µg · 12% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Kuru Domatesli Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Domatesli Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru Domatesli Tost Nedir?
Kuru domatesli tost, ekmek üzerine kuru domates konup ekmeğin tost makinesinde ya da tavada kızartılmasıyla hazırlanan pratik, Akdeniz esintili bir atıştırmalıktır. Tarif sabit değildir; domatesler tek başına kullanılabilir veya zeytinyağı ve kekik gibi eşlikçilerle tamamlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Kuru domatesin yoğun, hafif ekşimsi tadı kızarmış ekmeğin çıtırlığıyla iyi gider. Lif içeren, ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 4,2 g lif bulunur. Daha doyurucu ve dengeli bir tost için tam tahıllı ekmek seçip yağ miktarını ölçülü tutabilirsiniz.
Kuru Domatesli Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru Domatesli Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Domatesli Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru Domatesli Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Domatesli Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Kuru Domatesli Tost ile Karşılaştır
Kuru Domatesli Tost Gibi Besinler
Kuru Domatesli Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.