Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Kuru domatesli mısır çerezi Kaç Kalori?
Mısır bazlı, kuru domates aromalı işlenmiş atıştırmalık; enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kuru domatesli mısır çerezi (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 0.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 43.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kuru domatesli mısır çerezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 11% · Yağ 10%
Kuru domatesli mısır çerezi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kuru domatesli mısır çerezi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 21 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 116 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 141 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 257 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 100 g | 257 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 257 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru domatesli mısır çerezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru domatesli mısır çerezi neyden yapılır?
Kuru domatesli mısır çerezi, mısır bazlı bir atıştırmalıktır; kuru domates tadı ve çeşitli baharatlarla lezzetlendirilir. İçindeki domates parçalarının ve diğer malzemelerin miktarı ürüne göre değişebilir.
Kuru domatesli mısır çerezi nasıl bir tada sahiptir?
Kuru domatesli mısır çerezi genellikle çıtır, tuzlu ve domatesin hafif ekşimsi, yoğun aromalı tadına sahiptir. Baharat karışımı ve domates lezzetinin belirginliği markaya göre farklılık gösterebilir.
Kuru domatesli mısır çerezi evde yapılabilir mi?
Evet, mısır unu veya mısır irmiğiyle hazırladığınız küçük parçaları fırında pişirip kuru domates tozu ve baharatlarla çeşnilendirebilirsiniz. Paketli ürünle aynı dokuya ulaşmak evde zor olabilir.
Kuru domatesli mısır çerezi çayın yanında yenir mi?
Evet, kuru domatesli mısır çerezi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu dip sosla veya birkaç zeytinle birlikte sunabilirsiniz.
Kuru domatesli mısır çerezi sade mısır çerezinden nasıl farklıdır?
Kuru domatesli mısır çerezi, sade mısır çerezine kıyasla domates aroması ve genellikle ek baharatlar içerir. Bu nedenle tadı daha tuzlu, ekşimsi veya yoğun olabilir; temel mısır dokusu benzer kalabilir.
Kuru domatesli mısır çerezi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuru domatesli mısır çerezini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; buzdolabı yerine ambalajı kapalı tutmak daha uygundur.
Kuru domatesli mısır çerezi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Kuru domatesli mısır çerezi pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Sık tüketmek yerine porsiyonunu sınırlayıp yoğurt veya taze sebzeyle eşleştirmek daha iyi bir seçimdir.
Kuru domatesli mısır çerezi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kuru domatesli mısır çerezi karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu protein içeren yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketin.
Kuru domatesli mısır çerezi kilo aldırır mı?
Tek başına kuru domatesli mısır çerezi kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Kuru domatesli mısır çerezi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra küçük miktarda kuru domatesli mısır çerezi verilebilir. Çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun sunun ve yerken gözetin.
Kuru domatesli mısır çerezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.84mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.55µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Kuru domatesli mısır çerezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru domatesli mısır çerezi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru domatesli mısır çerezi Nedir?
Kuru domatesli mısır çerezi, mısır bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; kuru domates tadı ona belirgin, hafif tatlı-ekşi ve tuzlu bir lezzet verir. Geleneksel bir yöre yemeği değil, pratikçe atıştırmak için hazırlanan bir üründür. Kıtır dokusu ve domates aroması, onu tek başına ya da başka atıştırmalıklarla birlikte sunmaya elverişli kılar.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Mısırdan geldiği için karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 50 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kuru domatesli mısır çerezi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru domatesli mısır çerezi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru domatesli mısır çerezi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru domatesli mısır çerezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru domatesli mısır çerezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Kuru domatesli mısır çerezi ile Karşılaştır
Kuru domatesli mısır çerezi Gibi Besinler
Kuru domatesli mısır çerezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.