🍊
Kuru Cennet Hurması Kaç Kalori?
Doğal olarak tatlı, lif ve antioksidan açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Cennet Hurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.4g
· 96%
Protein
1.5g
· 2%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
14.5g
Kuru Cennet Hurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
81µg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
E Vitamini
0.73mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kuru Cennet Hurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Cennet Hurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Cennet Hurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Cennet Hurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Cennet Hurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Cennet Hurması Gibi Besinler
Kuru Cennet Hurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru cennet hurması kaç kalori içerir?
Kuru cennet hurması 100 gramda 274 kalori içerir. Aynı porsiyonda 73,4 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Kuru cennet hurmasının glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kuru cennet hurmasının glisemik indeksi 55'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca 100 gramda 14,5 g lif sağlar.
Kuru Cennet Hurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.