🥟
Kuru Börek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk hamur işi, genellikle peynir, kıyma veya patatesle doldurulur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
315
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.5g
· 49%
Protein
8.2g
· 10%
Yağ
14.1g
· 41%
Lif
2.3g
Kuru Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Kuru Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Kuru Börek Gibi Besinler
Kuru Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru börek kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram kuru börek 315 kalori içerir. Aynı miktarda 8.2 g protein, 38.5 g karbonhidrat ve 14.1 g yağ bulunur.
Kuru börek diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Kuru börek işlenmiş bir gıdadır; 100 gramında 2.3 g lif vardır ve glisemik indeksi 60'tır. Gluten, yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kuru Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.