Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Kuru Biberli Hindi Jambon Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş şarküteri ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Kuru Biberli Hindi Jambon (40 g) 45 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 1.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 3.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru Biberli Hindi Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 40 g
45
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 66% · Yağ 22%
Kuru Biberli Hindi Jambon besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 392 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Kuru Biberli Hindi Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 40 g | 45 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 56 kcal |
| 3 dilim (orta) | 60 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 84 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 80 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru Biberli Hindi Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru biberli hindi jambon nedir?
Kuru biberli hindi jambon, hindi etinden hazırlanan ve kuru biberle tatlandırılan dilimlenebilir bir şarküteri ürünüdür. Ürünün baharatları ve hazırlanma yöntemi markaya göre değişebilir.
Kuru biberli hindi jambon nasıl yenir?
Kuru biberli hindi jambon genellikle ince dilimler hâlinde, ekmekle veya soğuk sandviçlerde yenir. Kahvaltı tabağına ekleyebilir ya da pişmiş yemeklerin içine sonradan koyabilirsiniz.
Kuru biberli hindi jambon pişirilmeden yenir mi?
Evet, kuru biberli hindi jambon genellikle tüketime hazır şarküteri ürünü olarak soğuk yenebilir. Paketi açtıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Kuru biberli hindi jambon acı mıdır?
Kuru biberli hindi jambon mutlaka acı değildir; kullanılan biber tatlı, hafif acı veya daha keskin olabilir. Biberin türü ve miktarı ürüne göre değiştiğinden tadı markalar arasında farklılık gösterebilir.
Kuru biberli hindi jambon ile sade hindi jambon arasındaki fark nedir?
Kuru biberli hindi jambon, sade hindi jambondan kuru biber aromasıyla ayrılır. Sade çeşidin tadı genellikle daha nötrken biberli çeşitte baharatlı bir lezzet bulunur; acılık düzeyi kullanılan bibere bağlıdır.
Kuru biberli hindi jambon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kuru biberli hindi jambonu açtıktan sonra kapalı bir kapta veya iyice sarılmış hâlde buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; kötü koku, yapışkanlık veya renk değişimi varsa yemeyin.
Kuru biberli hindi jambon dondurulur mu?
Evet, kuru biberli hindi jambon dondurulabilir; dilimleri kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayacak biçimde paketleyin. Çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir, bu nedenle sandviç yerine pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Kuru biberli hindi jambon kahvaltıda yenir mi?
Evet, kuru biberli hindi jambon kahvaltıda yenebilir. Ekmek, yumurta veya peynirle birlikte servis edebilir; tuzlu bir ürün olabileceği için sofradaki diğer tuzlu şarküteri ürünleriyle miktarını dengeleyebilirsiniz.
Kuru biberli hindi jambon hamilelikte yenebilir mi?
Hamilelikte kuru biberli hindi jambonu soğuk tüketmek yerine buharı çıkana kadar iyice ısıtmak daha güvenlidir; şarküteri etlerinde Listeria riski olabilir. Hamileliğinize özel öneri için doktorunuza danışın.
Kuru biberli hindi jambon sağlıklı bir seçim midir?
Kuru biberli hindi jambon protein sağlar, ancak işlenmiş bir şarküteri etidir ve tuz içeriği yüksek olabilir. Sık sık büyük porsiyonlar yerine, çeşitli ve daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketin.
Kuru Biberli Hindi Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.12mg · 20% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
392mg · 17% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Kuru Biberli Hindi Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Biberli Hindi Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (40 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru Biberli Hindi Jambon Nedir?
Kuru biberli hindi jambon, hindi etinden hazırlanan ve kurutulmuş biberle tatlandırılan, genellikle ince dilimler hâlinde satılan bir şarküteri ürünüdür. Adındaki “jambon” domuz etinden yapıldığı anlamına gelmez; bu ürünün ana malzemesi hindidir.
Yumuşak dokusu ve biberin belirgin aromasıyla kahvaltı tabağına, sandviçe ya da tostun içine yakışır. Türkiye’de kahvaltıda ekmek ve peynirle, gün içinde de pratik bir sandviç olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına değil, 100 gramda 18,5 gram protein sunmasıyla protein ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Kuru Biberli Hindi Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru Biberli Hindi Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Biberli Hindi Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Biberli Hindi Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Biberli Hindi Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Kuru Biberli Hindi Jambon ile Karşılaştır
Kuru Biberli Hindi Jambon Gibi Besinler
Kuru Biberli Hindi Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.