Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kurabiyeli pirinç unu Kaç Kalori?
Kurabiyeli pirinç unu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kurabiyeli pirinç unu (20 g) 84 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kurabiyeli pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
84
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 5% · Yağ 24%
Kurabiyeli pirinç unu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kurabiyeli pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 84 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurabiyeli pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiyeli pirinç unu nedir?
Kurabiyeli pirinç unu, pirinç ununa bisküvi veya kurabiye bileşeni ya da aroması eklenmiş bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, sade pirinç unuyla aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Kurabiyeli pirinç unu nasıl hazırlanır?
Kurabiyeli pirinç unu, ambalajındaki tarife göre sıvıyla pişirilip karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu soğuk ya da ılık sıvıya azar azar ekleyip pişerken sürekli karıştırın.
Kurabiyeli pirinç unu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Kurabiyeli pirinç unu hem sütle hem suyla hazırlanabilir; seçim tarifin kıvamına ve kullanım amacına bağlıdır. Süt daha kremamsı bir sonuç verir, su ise karışımın kendi tadını daha belirgin bırakır.
Kurabiyeli pirinç unu bebeklere verilir mi?
Kurabiyeli pirinç unu her bebek için uygun değildir; ürünün bisküvi içeriği ve etikette belirtilen kullanım yaşı önemlidir. İçeriğinde gluten bulunabildiğinden, bebeğinize sunmadan önce özellikle alerji veya özel beslenme ihtiyacı varsa sağlık uzmanına danışın.
Kurabiyeli pirinç unu ile hangi tatlılar yapılır?
Kurabiyeli pirinç unu en çok sütlü muhallebi ve puding benzeri tatlılarda kullanılır. Karışım zaten bisküvili bir tada sahip olabileceği için tarife ayrıca şeker veya bisküvi eklemeden önce tadını kontrol edin.
Kurabiyeli pirinç unu ile sade pirinç unu arasındaki fark nedir?
Kurabiyeli pirinç unu, sade pirinç unundan farklı olarak bisküvi bileşeni veya aroması içerebilir. Bu nedenle tadı, içindekiler listesi ve tarifteki davranışı değişebilir; sade pirinç unu gereken tariflerde bire bir aynı sonucu vermeyebilir.
Kurabiyeli pirinç unu kek veya kurabiye yapımında kullanılır mı?
Kurabiyeli pirinç unu bazı kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir, ancak tek başına her tarifte buğday ununun yerini tutmaz. Bisküvi bileşeni tatlılığı ve dokuyu etkileyebileceğinden, tarifi bu karışım için hazırlanmış tariflerden seçin.
Kurabiyeli pirinç unu topaklanmadan nasıl pişirilir?
Kurabiyeli pirinç ununu topaklanmadan pişirmek için önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir bulamaç yapın, ardından kalan sıvıya ekleyin. Karışımı kısık-orta ateşte sürekli karıştırmak eşit kıvam almasına yardımcı olur.
Kurabiyeli pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kurabiyeli pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, nemsiz bir yerde saklayın. Nem alan toz topaklanabilir, bu nedenle ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama süresini izleyin.
Kurabiyeli pirinç unu kilo aldırır mı?
Kurabiyeli pirinç unu tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlılarda kullanırken eklenen şeker ve süt gibi diğer malzemeler de toplam enerjiye katkıda bulunur.
Kurabiyeli pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.22mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Fosfor
8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Kurabiyeli pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurabiyeli pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurabiyeli pirinç unu Nedir?
Kurabiyeli pirinç unu, pirinç ununa kurabiye tadı veren içeriklerin eklendiği tatlı bir karışımdır; sade pirinç unundan farklı olarak genellikle tek başına hamur işlerinde değil, sütlü bir ara öğün ya da lapa hazırlamakta kullanılır. Sütle pişirildiğinde yumuşak, koyu kıvamlı ve hafif bisküvimsi bir tat alır. Türkiye’de özellikle kahvaltıda veya çay saatinde sütle hazırlanıp sunulabilir; evde muhallebi benzeri tariflere de katılabilir. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir üründür: 100 gramı 420 kcal içerir. Daha hafif bir sonuç için porsiyonu küçük tutup ilave şeker eklemeden, sade sütle hazırlayabilirsiniz.
Kurabiyeli pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurabiyeli pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurabiyeli pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurabiyeli pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurabiyeli pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Kurabiyeli pirinç unu ile Karşılaştır
Kurabiyeli pirinç unu Gibi Besinler
Kurabiyeli pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.