Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kurabiyeli milkshake Kaç Kalori?
Tatlı, süt bazlı, kurabiya parçalı yoğun milkshake
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kurabiyeli milkshake (300 g) 426 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 60.3 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 16.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kurabiyeli milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
426
KCAL / 300G
Karbonhidrat
60.3g
· 22% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%
Kurabiyeli milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 426 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 9.3 g | 47% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 60.3 g | 22% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kurabiyeli milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 426 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 341 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 483 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 596 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 645 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 710 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurabiyeli milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiyeli milkshake nasıl yapılır?
Kurabiyeli milkshake; soğuk süt, vanilyalı dondurma ve ufalanmış kurabiyeyi kısa süre blenderdan geçirerek yapılır. Önce az sütle başlayın; kıvamı açmak için sonradan azar azar ekleyin.
Kurabiyeli milkshake için hangi kurabiyeler kullanılır?
Kurabiyeli milkshake sade, kakaolu, çikolata parçacıklı veya kremalı sandviç kurabiyeyle hazırlanabilir. Seçtiğiniz kurabiye içeceğin tadını ve tatlılığını belirgin biçimde değiştirir; çok tatlı kurabiyelerde ek şeker kullanmayın.
Kurabiyeli milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, kurabiyeli milkshake dondurmasız da yapılabilir. Soğuk sütle kurabiyeyi blenderdan geçirin; daha yoğun kıvam isterseniz biraz yoğurt ya da dondurulmuş muz ekleyin. Bunlar klasik tarifin tadını değiştirir.
Kurabiyeli milkshake nasıl daha koyu kıvamlı olur?
Kurabiyeli milkshake’i koyulaştırmanın en kolay yolu sütü az kullanıp dondurma miktarını artırmaktır. Malzemeleri soğuk kullanın ve karışımı kısa süre blenderdan geçirin; fazla süt kıvamı inceltir.
Kurabiyeli milkshake önceden hazırlanır mı?
Kurabiyeli milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Bekledikçe kurabiye yumuşar, içecek ayrışabilir ve kıvamı değişir; önceden hazırlamak yerine malzemeleri soğutup servis öncesinde blenderdan geçirin.
Kurabiyeli milkshake artarsa nasıl saklanır?
Artan kurabiyeli milkshake’i kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp aynı gün tüketin. İçmeden önce iyice karıştırın; ancak beklemiş içeceğin kurabiyesi yumuşayacağı için taze hazırlanmış olanla aynı kıvamda olmayabilir.
Kurabiyeli milkshake’in üzerine ne konur?
Kurabiyeli milkshake’in üzerine krem şanti, ufalanmış kurabiye veya rendelenmiş çikolata eklenebilir. Kurabiye kırıntılarını servis etmeden hemen önce serpin; erken eklerseniz içeceğin üzerinde yumuşayıp gevrekliğini kaybeder.
Kurabiyeli milkshake sahurda tok tutar mı?
Kurabiyeli milkshake tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Tatlı ve sıvı yapısı nedeniyle yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
Kurabiyeli milkshake çocuklar için uygun mu?
Kurabiyeli milkshake çocuklar için ara sıra sunulabilir, ancak tatlı bir içecektir. Küçük bir porsiyon hazırlayın ve günlük içecek olarak suyu tercih edin; süt ya da kurabiye alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Kurabiyeli milkshake sağlıklı bir içecek midir?
Kurabiyeli milkshake besleyici bir temel içecekten çok tatlı bir ikramdır; süt içerse de kurabiye ve dondurmayla şeker miktarı artabilir. Daha hafif bir seçenek için daha az kurabiye ve dondurma kullanın.
Kurabiyeli milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
288mg · 41% GDV
Kalsiyum
354mg · 35% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Kurabiyeli milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurabiyeli milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 426 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurabiyeli milkshake Nedir?
Kurabiyeli milkshake, sütün çoğunlukla dondurma ve ufalanmış kurabiyelerle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir. Kafelerde ve evde yapılan milkshake çeşitlerinden biridir; kurabiyenin türüne göre tadı ve kıvamı değişir.
Yoğun, kremamsı dokusu ve kurabiye parçalarının verdiği hafif gevreklikle genellikle ara öğün ya da tatlı olarak içilir. Türkiye’de özellikle kafe ziyaretlerinde soğuk servis edilir; pipetle içebilir, üzerindeki kremayı veya iri parçaları kaşıkla alabilirsiniz. Süt ve kurabiyelerden gelen karbonhidratın yanında bir miktar protein içerir; ancak lif oranı düşüktür ve tatlı bir seçenek sayılır. Daha hafif olması için daha az dondurma kullanabilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Kurabiyeli milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurabiyeli milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurabiyeli milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurabiyeli milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurabiyeli milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Kurabiyeli milkshake ile Karşılaştır
Kurabiyeli milkshake Gibi Besinler
Kurabiyeli milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.