Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kurabiyeli dondurma külah Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek tatlı; külah ve kurabiye parçalarıyla enerji yoğun.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kurabiyeli dondurma külah (95 g) 290 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 14.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kurabiyeli dondurma külah Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
290
KCAL / 95G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Kurabiyeli dondurma külah besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | |
| Yağ | 14.1 g | 18% |
| Doymuş yağ | 8.26 g | 41% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kurabiyeli dondurma külah Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 290 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 85 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 397 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 427 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 488 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 190 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurabiyeli dondurma külah Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiyeli dondurma külahı nedir?
Kurabiyeli dondurma külahı, dondurmanın külah içinde kurabiye parçalarıyla birlikte sunulduğu bir tatlıdır. Külahın türüne ve dondurmanın çeşidine göre lezzeti ve dokusu değişebilir.
Kurabiyeli dondurma külahı evde nasıl yapılır?
Kurabiyeli dondurma külahı, hazır külaha dondurma koyup ufalanmış kurabiye ekleyerek kolayca hazırlanır. Külahın yumuşamaması için servis etmeden hemen önce doldurun; kurabiye parçalarını üstüne serpin veya dondurmanın içine karıştırın.
Kurabiyeli dondurma külahı için hangi kurabiyeler kullanılır?
Kurabiyeli dondurma külahında çikolata parçalı, kakaolu ya da sade kıtır kurabiyeler kullanılabilir. Kolay ufalanan ve dondurmayla temas edince hemen hamurlaşmayan kurabiyeler külahın dokusunu daha iyi korur.
Kurabiyeli dondurma külahı neden çabuk yumuşar?
Kurabiyeli dondurma külahı, dondurmanın nemi külaha ve kurabiye parçalarına geçtiği için yumuşar. Külahı servis öncesinde doldurmak ve kurabiyeyi son anda eklemek, çıtırlığını daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Kurabiyeli dondurma külahı dondurucuda saklanır mı?
Evet, kurabiyeli dondurma külahı kısa süre dondurucuda saklanabilir; ancak külah zamanla dondurmanın nemini çekip gevrekliğini kaybedebilir. En iyi doku için külahı ve dondurmayı ayrı tutup servis edeceğiniz zaman birleştirin.
Kurabiyeli dondurma külahı tekrar dondurulur mu?
Eriyip yumuşamış kurabiyeli dondurma külahını tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir; dondurma çözüldükten sonra dokusu bozulabilir ve tekrar dondurulması gıda güvenliği açısından risk yaratabilir. Dondurma belirgin biçimde eridiyse atın.
Kurabiyeli dondurma külahı hangi dondurma çeşitleriyle güzel olur?
Kurabiyeli dondurma külahı vanilyalı dondurmayla klasik bir eşleşmedir; çikolatalı veya kahveli çeşitler de kurabiye parçalarıyla uyum sağlar. Çok sayıda tatlı ekleme yerine dondurma ve kurabiye seçimini dengeli tutmak lezzetleri belirgin kılar.
Kurabiyeli dondurma külahı nasıl servis edilir?
Kurabiyeli dondurma külahını doldurduktan hemen sonra servis edin; böylece külah daha çıtır kalır. Üzerine ufalanmış kurabiye, çikolata sosu veya meyve ekleyebilirsiniz, ancak fazla sos külahı hızla yumuşatabilir.
Kurabiyeli dondurma külahı kilo aldırır mı?
Kurabiyeli dondurma külahı, şeker ve doymuş yağ içeren enerji yoğun bir tatlıdır; sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon seçmek, düzenli tüketmekten daha kolay dengelenir.
Kurabiyeli dondurma külahı çocuklara verilir mi?
Evet, kurabiyeli dondurma külahı çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şeker oranı yüksek bir tatlı olduğundan günlük atıştırmalık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklarda külahın sert parçalarına ve olası boğulma riskine dikkat edin.
Kurabiyeli dondurma külah Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
112.1µg · 12% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
122mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Kurabiyeli dondurma külah Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurabiyeli dondurma külah Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurabiyeli dondurma külah Nedir?
Kurabiyeli dondurma külah, dondurmanın çıtır külaha doldurulup içine ya da üzerine kurabiye parçaları eklenmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Dondurmanın çeşidine göre kurabiye kırıntıları karışımın içinde bulunabilir veya külahın üstünde süsleme olarak kullanılabilir. Soğuk, kremamsı dondurma ile gevrek külahın bir araya gelmesi bu tatlıyı özellikle yaz günlerinde sevilen bir atıştırmalık yapar.
Türkiye’de pastane ve dondurmacılarda ara öğün olarak, yemekten sonra ya da çocuklarla dışarı çıkıldığında tercih edilir; külahı elinizde tutup erimeden yemeniz en kolayıdır. Şeker ve doymuş yağ içeriği yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 305 kalori sağlar. Daha hafif bir tercih için küçük porsiyon seçebilir veya kurabiye parçaları az olan bir çeşidi tercih edebilirsiniz.
Kurabiyeli dondurma külah Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurabiyeli dondurma külah İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurabiyeli dondurma külah Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurabiyeli dondurma külah Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurabiyeli dondurma külah Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Kurabiyeli dondurma külah ile Karşılaştır
Kurabiyeli dondurma külah Gibi Besinler
Kurabiyeli dondurma külah hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.