Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Kaç Kalori?
Meyve, kurabiye ve çikolata katmanları içeren tatlı; süt ürünü ve gluten içerebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup (180 g) 441 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 68.4 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 16.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 25.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
441
KCAL / 180G
Karbonhidrat
68.4g
· 25% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 441 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 8.64 g | 43% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 243 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 68.4 g | 25% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 441 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 44 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 539 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup nasıl yapılır?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup, bardaklara ufalanmış bisküvi, krema veya puding, doğranmış meyve ve çikolata katları eklenerek hazırlanır. Katları servis öncesinde soğutun; böylece tatlı kıvamını bulur.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup içinde neler olur?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup genellikle bisküvi, çilek, muz, çikolata ve bunları bir arada tutan sütlü krema ya da puding içerir. Kullanılan krema ve çikolata türü tarife göre değişebilir.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup için hangi bisküvi kullanılır?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup için sade, kolay ufalanan bisküviler uygundur; kakaolu bisküvi kullanırsanız çikolata tadı daha baskın olur. Bisküviyi çok ince öğütmeyin, böylece katlarda hafif bir doku kalır.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup içindeki muzun kararması nasıl önlenir?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup hazırlarken muzu servis saatine yakın doğrayıp katlara ekleyin. Muz havayla temas ettikçe kararır; üstünü krema veya çikolata katıyla kapatmak da bu teması azaltır.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup bir gün önceden hazırlanabilir; ancak bisküvi bekledikçe yumuşar. Daha kıtır bir doku istiyorsanız bisküviyi ve muzu servis gününde ekleyin, diğer katları önceden soğutun.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup buzdolabında ne kadar dayanır?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin; taze meyve ve sütlü krema uzun süre bekletmeye uygun değildir. Koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa yemeyin.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup dondurulabilir mi?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup’ı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde çilek ve muz sulanabilir, krema ayrışabilir, bisküvi de lapa hâline gelebilir; en iyi dokusu taze hazırlanıp buzdolabında soğutulduğunda elde edilir.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup içindeki çileklerin sulanması nasıl önlenir?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup için çilekleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın ve doğradıktan hemen sonra kullanın. Şekerle önceden karıştırmak meyvenin suyunu salmasına yol açabilir; çilekleri servis öncesi eklemek katları daha düzgün tutar.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup daha hafif nasıl hazırlanır?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup’ı daha hafif hazırlamak için kremanın bir kısmı yerine yoğurt kullanabilir, çikolata ve bisküvi miktarını azaltabilirsiniz. Tatlılığı artırmak için ekstra şeker eklemek yerine olgun meyveden yararlanın.
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup, magnolia tatlısından nasıl ayrılır?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup, magnolia tatlısından çikolata katı ve kullanılan meyve-bisküvi birleşimiyle ayrılır. Magnolia genellikle muz, muhallebi ve bisküviyle hazırlanırken bu cup’ta çilek ve çikolata da belirgin tat verir.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25.2mg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Demir
2.43mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
369mg · 11% GDV
Sodyum
243mg · 11% GDV
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 441 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Nedir?
Kurabiyeli çilekli muzlu çikolatalı tatlı cup; bisküvi ya da kurabiye parçaları, meyve ve çikolatanın bardak veya kâsede kat kat bir araya getirildiği pratik bir tatlıdır. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evlerde ve pastane-kafelerde farklı malzemelerle hazırlanan modern bir sunumdur.
Kaşıkla yenir; yumuşak muz ve çilek, çıtır kurabiye kırıntıları ve çikolatanın yoğun tadıyla buluşur. Genellikle soğuk servis edilir; akşam yemeğinden sonra veya çay-kahve yanında tercih edebilirsiniz. Meyve içerse de kurabiye ve çikolata nedeniyle karbonhidratı ve enerjisi görece yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon için meyveyi artırıp kurabiye ve çikolata miktarını azaltabilirsiniz.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup ile Karşılaştır
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup Gibi Besinler
Kurabiyeli Çilekli Muzlu Çikolatalı Tatlı Cup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.